Studie om fastans inverkan på vikt och hjärthälsa
Krista A Varady et al.
november 2013
Hjärta / Blodkärl / Cirkulation
Periodisk fasta
Institutionen för kinesiologi och näringslära vid University of Illinois har undersökt möjligheterna för normalviktiga personer att påverka kroppsvikten och risken för hjärtsjukdom genom att fasta varannan dag (ADF).
Forskarna genomförde en tolvveckorsstudie med 32 försökspersoner (BMI 20-29,9 kg/m2) som slumpmässigt delades in i en ADF- och en kontrollgrupp.
Under behandlingens gång minskade kroppsvikten i ADF-gruppen med 5,2 ± 0,9 kg jämfört med kontrollgruppen, och fettmassan minskade med 3,6 ± 0,7 kg.
Koncentrationerna av triacylglycerol, leptin och CRP sjönk, medan adiponektinvärdet och storleken på LDL-partiklarna ökade.
Koncentrationerna av LDL-kolesterol, HDL-kolesterol, homocystein och resistin förblev oförändrade efter tolv veckors behandling.
Dessa resultat tyder på att ADF är effektivt för viktreduktion och skydd av hjärt-kärlsystemet hos både normalviktiga och överviktiga vuxna.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Fetma, hjärt- och kärlbesvär
- Anläggning
- Institutionen för kinesiologi och näringslära vid University of Illinois, USA
- Titel
- Studie om fastans inverkan på vikt och hjärthälsa
- Kort beskrivning
- En 12-veckorsstudie visar att ADF (Alternate Day Fasting) minskar vikten och sänker risken för hjärtsjukdomar.
- Originaltitel
- Fasta varannan dag för viktminskning hos normalviktiga och överviktiga personer: en randomiserad kontrollerad studie
- Länk till studien
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24215592/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Övervikt/fetma
George Binh Lenon et al.
januari 2012
En kinesisk-australiensisk studie visar att det kinesiska växtbaserade läkemedlet RCM-104 är säkert och effektivt mot fetma.
Övervikt/fetma
Jennifer Rioux, Amy Howerter
mars 2019
En studie visar att kombinationen av ayurveda och yoga är en lovande och kostnadseffektiv metod för viktminskning.
Gå ner i vikt
Periodisk fasta
Övervikt/fetma
Stephen Keenan et al.
juli 2022
Studien visar att intermittent fasta effektivt förbättrar blodfettsnivåerna, sänker kolesterolet och minskar vikten.