Studie om fastans inverkan på vikt och hjärthälsa
Krista A Varady et al.
november 2013
Hjärta / Blodkärl / Cirkulation
Periodisk fasta
Institutionen för kinesiologi och näringslära vid University of Illinois har undersökt möjligheterna för normalviktiga personer att påverka kroppsvikten och risken för hjärtsjukdom genom att fasta varannan dag (ADF).
Forskarna genomförde en tolvveckorsstudie med 32 försökspersoner (BMI 20-29,9 kg/m2) som slumpmässigt delades in i en ADF- och en kontrollgrupp.
Under behandlingens gång minskade kroppsvikten i ADF-gruppen med 5,2 ± 0,9 kg jämfört med kontrollgruppen, och fettmassan minskade med 3,6 ± 0,7 kg.
Koncentrationerna av triacylglycerol, leptin och CRP sjönk, medan adiponektinvärdet och storleken på LDL-partiklarna ökade.
Koncentrationerna av LDL-kolesterol, HDL-kolesterol, homocystein och resistin förblev oförändrade efter tolv veckors behandling.
Dessa resultat tyder på att ADF är effektivt för viktreduktion och skydd av hjärt-kärlsystemet hos både normalviktiga och överviktiga vuxna.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Fetma, hjärt- och kärlbesvär
- Anläggning
- Institutionen för kinesiologi och näringslära vid University of Illinois, USA
- Titel
- Studie om fastans inverkan på vikt och hjärthälsa
- Kort beskrivning
- En 12-veckorsstudie visar att ADF (Alternate Day Fasting) minskar vikten och sänker risken för hjärtsjukdomar.
- Originaltitel
- Fasta varannan dag för viktminskning hos normalviktiga och överviktiga personer: en randomiserad kontrollerad studie
- Länk till studien
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24215592/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Övervikt/fetma
Jessica L Unick et al.
april 2023
En studie visade att en 12-veckors yogaintervention minskade ätstörningar, stress och ångest hos kvinnor som var överviktiga.
Gå ner i vikt
TCM (traditionell kinesisk medicin)
Övervikt/fetma
Junfeng He et al
september 2014
Studien visar att akupunktur, både ensam och i kombination med massage, ger en signifikant minskning av kroppsvikt och BMI.
Gå ner i vikt
Övervikt/fetma
Michael Ofner et al
januari 2013
Studien visar att kombinationen av Salacia reticulata och vitamin D₃ signifikant minskar vikten och kroppsfettet.