Studie om yoga och psykisk hälsa hos äldre kvinnor
Meena Ramanathan et al.
januari 2017
Mental hälsa
Yoga för kvinnor
Syftet med studien, som publicerades 2017, var att undersöka effekterna av yoga på den mentala hälsan hos äldre kvinnor som bor på ett hospice. 40 deltagare delades slumpmässigt in i en yogagrupp och en kontrollgrupp som stod på väntelista.
Yogaprogrammet som var utformat för seniorer innehöll olika övningar som uppvärmning, andningsteknik och avslappning och utfördes två gånger i veckan under 12 veckor. Deltagarnas ångest, depression och självkänsla mättes före och efter programmet.
Resultaten visade att alla parametrar förbättrades signifikant i yogagruppen jämfört med kontrollgruppen. Studien tyder på att yoga effektivt kan minska depression och ångest och samtidigt öka självkänslan hos äldre kvinnor, möjligen på grund av fysiologiska förändringar i signalsubstanser och aktiviteten i det autonoma nervsystemet.
Hon förespråkar att yoga integreras i vårdinrättningar för äldre för att förbättra deras psykiska välbefinnande och övergripande livskvalitet.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Depression, ångest, självkänsla
- Anläggning
- Centrum för yogaterapi, utbildning och forskning, Sri Balaji Vidyapeeth University, MGMCRI Campus, Puducherry, Indien
- Titel
- Studie om yoga och psykisk hälsa hos äldre kvinnor
- Kort beskrivning
- Studier visar att yoga minskar depression och ångest hos äldre kvinnor och ökar självkänslan.
- Originaltitel
- Effect of a 12-week yoga therapy program on mental health status in elderly women inmates of a hospice
- Länk till studien
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225740/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Ryggbesvär
Yoga individuell
Robert B. Saper, Chelsey Lemaster et al.
juli 2017
Studie visar att yoga är lika effektivt som sjukgymnastik vid kronisk ländryggssmärta, med förbättringar av funktion och smärta.
Mental hälsa
Yoga individuell
Meera Balasubramaniam et al.
januari 2013
Det visar en studie: Yoga hjälper mot depression och sömnstörningar, stödjer schizofreni och ADHD, med lovande resultat.
Arlene A Schmid et al.
oktober 2014
Studie visar att yoga förbättrar den fysiska funktionen efter en stroke och kan användas som en kompletterande behandling.