En kvinna sitter vid sitt skrivbord och håller sig för ryggen. Hon håller sin vänstra sida och rör vid sitt högra skulderblad.

Studie om yogans effekt på produktiviteten på arbetsplatsen

N Hartfiel et al.

december 2012

Behandling av rygg

Ryggbesvär

Ned Hartfiel och några kollegor försökte i en randomiserad studie bevisa att yoga har en positiv effekt på känslan av stress och ryggsmärta på jobbet. Båda är viktiga faktorer som leder till sjukfrånvaro på jobbet.

Urvalet bestod av anställda vid en brittisk myndighet och delades in i en kontrollgrupp utan behandling och en yogagrupp som fick en 50-minuters Dru Yoga-session per vecka och en 20-minuters DVD med yogaträning att göra hemma under åtta veckor.

I början och efter studiens slut bedömdes stressnivån, ryggsmärtan och det psykologiska välbefinnandet med hjälp av stressskalan, Roland Morris Disability Questionnaire och PANAS.

De 37 deltagarna i yogagruppen uppvisade en signifikant förbättring inom alla tre områdena jämfört med kontrollgruppen. Dessa resultat gör det möjligt att dra slutsatsen att yoga kan öka produktiviteten på arbetsplatsen och minska sjukdomsrelaterad frånvaro.

Den viktigaste informationen om studien i en överblick

Indikationer: Ryggsmärta, stress
Anläggning: Centre for Health Economics and Medicines Evaluation, Bangor University, Bangor, Gwynedd, Storbritannien
Titel: Studie om yogans effekt på produktiviteten på arbetsplatsen
Kort beskrivning: Studier visar att yoga minskar stress och ryggsmärtor på arbetsplatsen och ökar produktiviteten.
Originaltitel: Yoga for reducing perceived stress and back pain at work
Länk till studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23012344/