En kvinna sitter på en äng och ägnar sig åt mindfulness för att förebygga stress och utbrändhet

Studie om mindfulnessyoga mot stress och utbrändhet

Kelly Hilcove et al.

mars 2021

Anti-Stress

Förebyggande av utbrändhet / profylax

Stress / Utmattning

Yoga individuell

Studien undersökte effekterna av en mindfulnessbaserad yogapraktik på stress, utbrändhet och välbefinnande hos sjuksköterskor och vårdpersonal.

Interventionsgruppen deltog i yogaklasser en gång i veckan och utövade yoga på egen hand, medan kontrollgruppen inte deltog i yoga.

Deltagarna fyllde i frågeformulär före och efter interventionen och genomgick fysiologiska undersökningar. Resultaten visade signifikanta förbättringar av självrapporterad stress, utbrändhet, vitalitet, sömnkvalitet, lugn och mindfulness i yogagruppen jämfört med kontrollgruppen.

Det fanns dock inga signifikanta förändringar i dagliga kortisolnivåer eller blodtryck.

Studien tyder på att mindfulnessbaserad yoga kan ha en positiv inverkan på hälsa och välbefinnande hos sjuksköterskor och annan vårdpersonal.

Den viktigaste informationen om studien i en överblick

Indikationer: Stress, utbrändhet
Anläggning: HonorHealth Scottsdale Shea Medical Centre, AZ, USA
Titel: Studie om mindfulnessyoga mot stress och utbrändhet
Kort beskrivning: En studie visar att mindfulnessyoga minskar stress och utbrändhet och signifikant ökar välbefinnandet hos testpersonerna.
Originaltitel: Holistisk omvårdnad i praktiken: Mindfulness-baserad yoga som en intervention för att hantera stress och utbrändhet
Länk till studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32460584/