Studie om mindfulnessyoga mot stress och utbrändhet
Kelly Hilcove et al.
mars 2021
Anti-Stress
Förebyggande av utbrändhet / profylax
Stress / Utmattning
Yoga individuell
Studien undersökte effekterna av en mindfulnessbaserad yogapraktik på stress, utbrändhet och välbefinnande hos sjuksköterskor och vårdpersonal.
Interventionsgruppen deltog i yogaklasser en gång i veckan och utövade yoga på egen hand, medan kontrollgruppen inte deltog i yoga.
Deltagarna fyllde i frågeformulär före och efter interventionen och genomgick fysiologiska undersökningar. Resultaten visade signifikanta förbättringar av självrapporterad stress, utbrändhet, vitalitet, sömnkvalitet, lugn och mindfulness i yogagruppen jämfört med kontrollgruppen.
Det fanns dock inga signifikanta förändringar i dagliga kortisolnivåer eller blodtryck.
Studien tyder på att mindfulnessbaserad yoga kan ha en positiv inverkan på hälsa och välbefinnande hos sjuksköterskor och annan vårdpersonal.
Det viktigaste om studien i korthet
- Indikationer
- Stress, utbrändhet
- Institution
- HonorHealth Scottsdale Shea Medical Centre, AZ, USA
- Titel
- Studie om mindfulnessyoga mot stress och utbrändhet
- Kort beskrivning
- En studie visar att mindfulnessyoga minskar stress och utbrändhet och signifikant ökar välbefinnandet hos testpersonerna.
- Originaltitel
- Holistisk omvårdnad i praktiken: Mindfulness-baserad yoga som en intervention för att hantera stress och utbrändhet
- Länk till studien
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32460584/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Parco M Siu et al.
april 2015
Studie visar att yoga är användbart som en kompletterande behandling för vuxna med metabolt syndrom.
Behandling av rygg
Ryggbesvär
N Hartfiel et al.
december 2012
Studier visar att yoga minskar stress och ryggsmärtor på arbetsplatsen och ökar produktiviteten.
Ryggbesvär
Yoga individuell
Robert B. Saper, Chelsey Lemaster et al.
juli 2017
Studie visar att yoga är lika effektivt som sjukgymnastik vid kronisk ländryggssmärta, med förbättringar av funktion och smärta.