Studie om mindfulnessyoga mot stress och utbrändhet
Kelly Hilcove et al.
mars 2021
Anti-Stress
Förebyggande av utbrändhet / profylax
Stress / Utmattning
Yoga individuell
Studien undersökte effekterna av en mindfulnessbaserad yogapraktik på stress, utbrändhet och välbefinnande hos sjuksköterskor och vårdpersonal.
Interventionsgruppen deltog i yogaklasser en gång i veckan och utövade yoga på egen hand, medan kontrollgruppen inte deltog i yoga.
Deltagarna fyllde i frågeformulär före och efter interventionen och genomgick fysiologiska undersökningar. Resultaten visade signifikanta förbättringar av självrapporterad stress, utbrändhet, vitalitet, sömnkvalitet, lugn och mindfulness i yogagruppen jämfört med kontrollgruppen.
Det fanns dock inga signifikanta förändringar i dagliga kortisolnivåer eller blodtryck.
Studien tyder på att mindfulnessbaserad yoga kan ha en positiv inverkan på hälsa och välbefinnande hos sjuksköterskor och annan vårdpersonal.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Stress, utbrändhet
- Anläggning
- HonorHealth Scottsdale Shea Medical Centre, AZ, USA
- Titel
- Studie om mindfulnessyoga mot stress och utbrändhet
- Kort beskrivning
- En studie visar att mindfulnessyoga minskar stress och utbrändhet och signifikant ökar välbefinnandet hos testpersonerna.
- Originaltitel
- Holistisk omvårdnad i praktiken: Mindfulness-baserad yoga som en intervention för att hantera stress och utbrändhet
- Länk till studien
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32460584/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Migrän
Yoga individuell
Meet Popatbhai Kachhadia et al.
november 2023
En studie visar att yoga kan lindra migränsymtom, inklusive smärta, frekvens och varaktighet av attacker, utöver medicinering.
Ryggbesvär
Yoga individuell
Robert B. Saper, Chelsey Lemaster et al.
juli 2017
Studie visar att yoga är lika effektivt som sjukgymnastik vid kronisk ländryggssmärta, med förbättringar av funktion och smärta.
Barry S Oken et al.
januari 2006
Det visar en studie: Yoga ökar avsevärt den fysiska förmågan, välbefinnandet, energin och den övergripande livskvaliteten hos äldre.