Framgångsfaktorer för viktnedång
Hälsosam viktnedgång med en kombination av träning och nyttig kost
Studier visar att det inte räcker med enbart träning för långvariga viktminskningsresultat. Det är också viktigt att äta hälsosamt. När den ovannämnda kalorideficiten uppstår i kroppen brukar kroppen sina fettreserver och man går ner i vikt. Ibland när sig kroppen dock också från muskelmassan, och i motsats till fettet vill vi naturligtvis behålla musklerna. På lång sikt behöver vi våra muskler för att forsatt kunna förbränna fett. Därför är det viktigt att äta hälsosamt med mycket proteiner för att upprätthålla muskelmassan. För att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är den idealiska lösningen alltså en kombination av kostomställning och mer motion.
Ha roligt när du går ner i vikt
Vi alla har denna ena vän eller väninna som får det att se så lätt och roligt ut med regelbunden träning – till förvåning för dem som inte gillar att svettas. Om det bara vore så enkelt: gå ner i vikt och ha roligt med det. Men det kan vara så! För att hitta den rätta träningen som hjälper dig med viktnedgången behöver du egentligen bara ta reda på vilken träningsmetod du gillar – och det finns så många att välja från. Lär känna några av våra mest efterfrågade träningsprogram för viktminskning och börja din viktminskningsresa redan idag!
Gå ner i vikt med träning på semestern på hotellet
Våra viktminskningshotell erbjuder inte bara utmärkta program, utan också ett flertal aktiviteter och träningsrutiner som du kan prova. Om du vill börja med ett nytt motionsbeteende är det oftast svårast att välja rätt sätt att träna och fortsätta med det. Många människor bestämmer sig för en viktsminskningssemester för att upptäcka nya workouts och rutiner och samtidigt få råd och anledning av professionella tränare. Tillsammans med andra kommer det att vara enklare för dig att börja, och mot slutet av semestern får du ofta tips eller även en träningsplan för fortsättningen hemma. Oavsett om du vill förbättra dina färdigheter eller helt enkelt upptäcka något nytt, vi har det passande hotellet för dig!
Upptäck nu de olika möjligheterna för att gestalta din viktnedgångssemester och hitta det perfekta arrangemanget för dig!
1.) Hitta den riktiga träningsmetoden
Även om motivationen för att gå ner i vikt finns är det ofta svårt att hitta rätt inspiration och att verkligen stå upp och börja. För dig som behöver lite extra övertygelse är det kanske bra med en personlig tränare eller träning tillsammans med andra.
Personlig tränare: Den personliga motivatoren
Den kanske populäraste vägen till motivation är att leta efter någon som pushar dig till träningen. De personliga tränarna på våra hotell har redan hjälpt så många gäster att hitta en träningsrutin som främjar viktminskningen. Personliga tränare kommer inte bara att motivera dig att gå steget längre när du tror att du inte längre kan, utan de kommer också att anpassa träningsupplägget till dina personliga mål, inskränkningar och erfarenheter – med tanke på vad du tycker om att göra! De framhäver dina framsteg och visar dig hur du kan vidareutveckla dig själv när du ger allt.
Bootcamps: Träna i en grupp
På bootcamp tränar du tillsammans med andra. Där personlig träning ibland kan kännas lite ensamt har du här andra vid din sida som är i samma situation och har samma mål. Ni kan motivera varandra, träna tillsammans och stötta varandra om ni känner er nedstämda. Programmen är vanligtvis ansträngande, men de lovar resultat – i en strikt, men ortrolig vacker omgivning. Bege dig på väg till succé och ändra din mentala inställning genom att prova ett bootcamp-program.
2.) Hitta det passande hotellet
Yoga hotell
Yoga är en disciplin för både kropp och själ med vilken du kan förbättra förbindelsen till ditt fysiska själv såsom ditt mentala själv. Hos experterna ser yoga elegant och enkelt ut, det kräver dock mycket kroppsbehärskning. På så vis är yoga inte bara en fantastisk väg för att förbränna några kalorier, du kan dessutom också träna din flexibilitet och inre lugn. Om du har en ansträngande, hektisk livsstil och vill kombinera avslappning med viktminskning kan du bara profitera på att träna och praktisera yoga. Lär dig traditionell yoga med professionellt utbildade lärare och mästare och upptäck konsten av zen viktnedgång.
Spahotell med fitnessklasser
Vad kunde vara bättre motivation för en ansträngande träningspass än utsikten på en massage efteråt? Säg hej då till värkande muskler med en avslappnande helkroppsmassage eller unna dig helt enkelt några skönhetsbehandlingar. Många spahotell erbjuder professionella kurser för alla fitnessnivåer. Upptäck våra populäraste program.
3.) Hitta den passande fitnessklassen
Pilates
Pilates handlar om kontrollerad rörelse och andning, likadan som yoga. Det är perfekt för att träna hållning, avslappning och kroppsbehärskning och förstås också för att förbränna kalorier. Våra hotell erbjuder kurser såväl för avancerade som för nybörjare. Om du vill stärka din midja och bli flexiblare, kolla detta pilatesprogram!
Aerobic
Aerobic är nog en av de mest populära och tidslösa gruppträningspasser för viktminskning och för att få hjärtat upp i varv. Vare sig om du vill prova några klassiker eller hellre vill börja med vattenaerobics med låg intensitet – här finns det något för alla! Några hotell erbjuder även specialiserade kurser i thai boxning eller tennis, ifall du vill prova något nytt.
Stavgång och vandring
Viktminskning med friluftsaktiviteter
Om träningspass i hallen inte är något för dig kan du upptäcka de vackra omgivningarna på guidade promenader, stavgångsturer eller vandringar. Leder för nybörjare är perfekt om du precis börjat eller måste hålla dig till motion med låg intensitet. Ifall du är äventyrslysten eller redan har mer erfarenhet kan du utmana dig själv med de något anspråksfullare lederna. Hotellern erbjuder guidar för grupper så att du inte missa något på din tur.
Schwimmen
Denna klassiska semesteraktivitet är en fantastisk väg för viktnedgång, eftersom simning avlastar dina leder från ytterligare tryck. Det är perfekt för alla som letar efter träning med låg belastning som dessutom är skonsam för knäna och kroppen. Många hotell erbjuder även vattengympa.
4.) Hitta det passande resmålet för en tränings- och viktminskningssemester
Oavsett om det ska vara Tyskland, andra länder i Europa eller Asien, hos oss hittar du ett brett utbud av resmål för en framgångsrik viktnedgångssemester.
