Viktminskningsresa

Fasta är ofta en frestande metod att gå ner i vikt eftersom det ger intrycket att om du inte äter någonting kommer du att gå ner i vikt snabbt. Detta är en missuppfattning eftersom viktminskning under den första fasteveckan ofta är en viktminskning i vatten och inte en förlust av fett. Men det betyder inte att fasta inte är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt! Denna metod kan användas för att få ditt system igång igen och införa hälsosammare vanor i din rutin. Du äter inte tomma kalorier eller skadliga livsmedel när du fastar. De kommer att ge din kropps naturliga ämnesomsättning en kick start, avlasta matsmältningssystemet och lindra det ohälsosamma beroendet till socker och koffein. Eftersom fasta också åtföljs av läkare eller kostrådgivare kan du också få värdefull insikt om de viktigaste faktorerna som bidrar till din viktökning.

Många människor väljer också en näringsrik, växtbaserad diet för att gå ner i vikt, eftersom mycket av viktökningen beror på starkt bearbetade färdigrätter.

När du återvänder till en whole food diet med mycket frukt och grönsaker börjar du eliminera bearbetade sockerarter, fetter och tillsatser samtidigt som du minskar kalorierna.

En vegetarisk eller vegansk semester är också ett bra sätt att se om du vill byta permanent och att visa dig att gå ner i vikt med en växtbaserad diet inte behöver vara tråkig eller jolmig! Låt dig inspireras av ett av våra hotell som erbjuder vegetariska och veganska alternativ!

Den andra viktiga faktorn för viktminskning är träning. Det är ofta svårt att hitta något man tycker om eller kanske bara hitta motivationen att göra det själv hemma, särskilt om man är nybörjare.

Ett viktminskningsprogram innehåller ofta en mängd olika aktiviteter och övningar, så att du kan prova allt och hitta det som passar dig bäst. Du kan hitta allt från yoga eller pilates, till guidade promenader eller vandringar, till hardcore bootcamps.

Kurserna kan skräddarsys för alla tränings- och erfarenhetsnivåer, vilket innebär att du inte behöver oroa dig för att inte kunna hänga med och att du utan att tveka kan prova något nytt.

Många har vänt sig till viktminskning med en exotisk Ayurveda-kur som ett mycket individualiserat, holistiskt hälsoprogram. Inte bara den vegetariska ayurvediska kosten och yoga är bra för viktminskning, utan också behandlingarna. Ditt viktminskningsprogram innehåller behandlingar som är specifikt anpassade till din dosha och dina problemområden och hjälper till att få kropp, ande och själ tillbaka i balans. Ayurveda-läkarna och terapeuterna kommer att titta på din kropp och livsstil i sin helhet för att hjälpa dig att ändra dina matvanor med sunda ayurvediska rätter. De kommer också att arbeta med dig för att hantera alla underliggande hälso- eller känslomässiga problem som kan vara grunden till ditt problem med autentiska behandlingar samt yoga och meditation. Genom att behandlar orsaken till viktökningen arbetar du för att uppnå långsiktiga resultat.

En viktminskningsresa med fango, även kallad lerterapi, är en favorit för många. Det kommer från Italien, från områden med naturliga, mineralrika leror. När du använder leran för omslag och behandlingar aktiverar du din ämnesomsättning och främjar kroppens naturliga avgiftningsprocesser. Fango-lera och kroppsinpackningar stimulerar din ämnesomsättning, för att inte tala om att det är bra för din hud!

Behandlingarna med lera hjälper dig att förbränna fler kalorier och hjälper din kropp att utsöndra toxiner. Kombinerat med en kalorifattig och hälsosam kost finns det knappast ett mer avkopplande och föryngrande sätt att bli av med de extra kilona.

Thalassoterapi, såsom det finns i Spanien, utnyttjar havets regenerativa egenskaper. Dessa bantningsprogram inkluderar vanligtvis behandlingar som algeromslag och uppvärmande massage, där mineraler och naturliga ingredienser används för att öka ditt välbefinnande, hjälpa din kropp att detoxa och låta din kropp återhämta sig från träningspassen på gymmet.

Det är inte bara behandlingarna som är bra, utan de flesta program och hotell har vatten aerobics eller träningskurser, vilket är utmärkt för att lindra lederna samtidigt som det ger motstånd för en mer krävande träning!

Om du vill välja en diet eller en fastemetod är Tyskland ett bra val. Det finns många hotell och kliniker som erbjuder nästan alla typer av diet, ofta med decennier av erfarenhet av respektive dietmetod.

Det tyska landskapet är också perfekt för cykel- och vandringsturer, och den goda förbindelsen till kollektivtrafik säkerställer att du kommer till din destination till ett rimligt pris.

Spanien är en populär destination för sol och strand, som också är ett bra komplement till varje viktminskningsemester! Även under vintermånaderna finns det fler soltimmar i många delar av Spanien än i andra delar av Europa. Trots att temperaturen ibland kan bli lite svalare under vintermånaderna, säkerställer den ljusa solen och den livliga spanska kulturen att du alltid förblir lycklig när du kämpar mot dina kilon. Spanien har också en fantastisk kustlinje som möjliggör certifierad Thalassoterapi som inte finns i alla delar av världen!

Om du letar efter en mer holistisk och spirituell viktminskningsreträtt erbjuder Indien och Sri Lanka äkta ayurvediska program som kan anpassas efter dina specifika behov enligt din dosha. Indien är födelseplatsen för denna århundrade gamla hälsotradition och yoga, en väsentlig del av varje Ayurveda-semester. Den livliga historian och landets århundrade gamla förbindelsen med Ayurveda säkerställer en äkta upplevelse. Ayurveda och yoga är lika förankrade i Sri Lankas kultur och en del av det dagliga lokala livet. Den exotiska öns begränsade storlek gör att du kan kombinera din viktminskningssemester med en rundtur eller dagsutflykt, så att du kan se och uppleva många delar av denna frodiga ö och varm kultur.