Yoga Nidra
Våra gäster älskar oss
4.7
316 Omdömen
Mycket bra
4.7 / 5.0
934 Omdömen
Få inspiration och lugn och ro på en semester med Yoga Nidra
Längtar du efter en magisk semester som berör dina sinnen och ger dig djup avkoppling? Njut då av avslappnad inspiration och ladda batterierna på en semester med Yoga Nidra. Med denna unika form av yoga uppnår du en underbar djupavslappning för kropp, själ och sinne. Upptäck hur du kan nå ett tillstånd av djupt lugn med Yoga Nidra på en speciell plats med kraft och upplev en perfekt blandning av mindfulness och bortskämdhet på ditt hotell.
De mest populära hotellen för Yoga Nidra
Lämna vardagen och annan stress bakom dig med Yoga Nidra
Låt dig inspireras av de många olika erbjudandena och se fram emot intensiva feelgood-moment med varm gästfrihet, högkvalitativa faciliteter och unika kulinariska läckerheter. Oavsett om det är för par, ensamresenärer eller seniorer - på en yogaresa känner sig nybörjare lika bekväma som avancerade utövare, eftersom din personliga time-out står i fokus! Prova på yoga i Tyskland, tillbringa en drömsemester i ett annat europeiskt land eller upplev yoga i Asien - med SpaDreams hittar du de vackraste platserna för din semester!
Definition: Vad är Yoga Nidra?
Yoga Nidra är en form av yoga där kroppen vilar helt men sinnet förblir aktivt. Termen nidra kommer från sanskrit och betyder sömn. Genom mjuka tekniker med styrd uppmärksamhet eftersträvas ett tillstånd mellan meditation och sömn, vilket minskar stress och ger djup avslappning. Slarvigt uttryckt kan man kalla det för yoga nidra meditation.
Egenskaper och ursprung: Dessa är bakgrunden till Yoga Nidra
Yoga Nidra har sina rötter i tantriska skrifter som Swami Satyananda, grundaren av Bihar School of Yoga, spred detta på 1970-talet. Sedan dess har Yoga Nidra blivit alltmer populärt eftersom det anses vara den högsta formen av djup avslappning.
Nidra yoga som det ibland också kallas kan översättas som "yogan för sömn". Det är dock inte en klassisk sömn, utan ett medvetet, meditativt tillstånd eller medveten vila. Övningen kallas ofta för att helt släppa taget och syftar till att lugna sinnet och få kropp och själ i harmoni.
I filosofin bakom den gamla indiska meditationskonsten motsvarar nidra-stilen tillbakadragandet av sinnena. Den läkande effekten av denna teknik, som är lämplig för nybörjare såväl som för avancerade utövare, har också bevisats av sömn- och hjärnforskare.
Yoga Nidra - Fördelar och effekter av denna yogastil
När du lär känna meditationstekniken på din yoga nidra -retreat går du in i ett tillstånd där du aktiverar kroppens självläkande krafter. Övningarna får dina vardagstankar att försvinna i fjärran och ger dig en intensiv känsla av inre tillfredsställelse.
På så sätt uppnår du varaktig avslappning, vilket har en positiv effekt på koncentration och prestation och befriar dig från stress. Effekterna av Yoga Nidra är många.
Yoga Nidra hjälper till att minska stress, främja inre frid och förbättra sömnen. Dessutom används det ofta för att lösa känslomässiga problem eller för att förbättra fysiska sjukdomar.
Visste du att genom att praktisera Yoga Nidra innan du går och lägger dig kan det bidra till bättre sömnkvalitet och lindra sömnproblem som insomnia. Det hjälper till att släppa på spänningar och oro i kroppen och sinnet, vilket kan ge en mer djup och avkopplande sömn.
Olika övningar och ställningar i Yoga Nidra
Yoga Nidra utförs i regel i en bekväm och tyst miljö. Deltagarna ligger eller sitter bekvämt och lyssnar på en instruktion som leder dem genom en serie övningar i sju steg.
Under uppmärksam ledning av din lärare riktar du i början av sekvensen din uppmärksamhet inåt, till din kropp och en lugn andning. Nu utför du en avsikt eller ett beslut, även kallat en Sankalpa, som följer dig som ett mantra på din inre resa.
Genom kroppsmedvetenhet och föreställningar om motsatser kommer du in i djup avslappning, och bildspråk kommer också att användas för att hjälpa dig att nå ännu djupare in i ditt centrum. Slutligen upprepas Sankalpa igen och du förs långsamt tillbaka till här och nu.
Yoga Nidra meditation är något som väldigt många utövar och det blir bara mer och mer populärt. Fler och fler personer upptäcker denna metod för att förbättra sin sömn och reducera vardagens stress.
Utvalda boenden och attraktiva paket för din semester med Yoga Nidra
Oavsett om det är i nära eller långt bort, vid Medelhavets kust eller i den indiska öknen - under din Yoga Nidra resa kommer du att tillbringa en drömlik time-out på ett 3-5-stjärnigt resort eller yogahotell som är holistiskt inriktat på din andliga resa . Upplev magiska dagar i en Mallorkinsk finca, kombinera yoga med trekking i Himalaya eller fördjupa dig i en värld av djup avkoppling i ett skogshus i Pfalz!
Se fram emot en inspirerande atmosfär och tillbringa en underbar tid i trädgårdarna, parkerna och wellnessområdena på ditt yogahotell. De individuella paketen med yogapass och meditation på morgonen kompletteras med ljudresor, meditativa promenader eller ayurvedisk massage, beroende på vilket program du valt.
Härliga kulinariska erbjudanden med veganska eller exotiska delikatesser och högkvalitativa rum och sviter väntar på dig för en avkopplande vistelse.
Upptäck de vackraste destinationerna för din Yoga Nidra Retreat
Oavsett om det är i Grekland, Kroatien eller Portugal, hittar du spännande destinationer för din yogaresa överallt i Europa! Blå sjöar, unika bergspanoraman och stunder av djup stillhet väntar. Inget är vackrare än att hitta avkoppling i de österrikiska alperna eller kombinera yoga med soliga dagar på stranden . Njut av Medelhavets livsglädje, alpin charm och ren inspiration!
Asien ger dig möjlighet att utöva yoga på den plats där den har sitt ursprung. Upplev en autentisk ashram i Rajasthans öken eller njut av yoga och ayurveda på Goa. Här betonas andlighet, mindfulness och en hälsosam livsstil. Förutom dagliga yogapass får du djupdyka i kontinentens atmosfär och uppleva såväl hinduiska ceremonier som ett bad i det varma havet.
Yoga nidra sägs kunna ge liknande fördelar som en timmes vanlig sömn, eftersom det hjälper till att reducera stress, ångest och sömnproblem samt förbättra koncentration, kreativitet och minne. Det sägs även vara bra för att balansera och harmonisera kroppens energikanaler.
FAQ - Vanliga frågor om Yoga Nidra
Yoga Nidra ger perfekt avslappning av kropp, själ och ande. Det främjar inre balans, minskar stress och ger ny livsenergi.
Denna yogaform är lämplig för alla som vill ha en mjuk introduktion till yoga eller söker en lugn balans i en stressig vardag. Eftersom Yoga Nidra inte innebär några fysiskt ansträngande övningar krävs inga förkunskaper såsom en viss ålder, kondition eller tidigare kunskaper.
Vägen leder i sju steg från det tänkande sinnet via den kännande kroppen till ett tillstånd av ansträngningslöst varande. Djup stillhet, fullständig avslappning, den egna inre visdomen, klarhet i svåra frågor och läkningsprocesser på alla nivåer blir tillgängliga.
Under graviditeten kan du utöva Yoga Nidra mycket bra, eftersom det ger dig styrka och lugn som blivande mamma och förbereder dig idealiskt inför förlossningen.
Du kan boka en övernattning med frukost och yogapass från cirka 479 kr.
På yogahotellen på SpaDreams.se finns kvalificerade yogalärare vid din sida och attraktiva workshops och erbjudanden för nybörjare, avancerade studenter och lärare. Dessutom har resorterna vackra faciliteter som meditationsrum, parker och spa-oaser.
Yoga Nidra Meditation spelar en viktig roll i Yoga Nidra och bidrar avsevärt till effektiviteten i denna övning. Yoga Nidra beskrivs ofta som en form av meditation, eftersom den syftar till att lugna sinnet och frigöra det från yttre distraktioner och tankar. Under Yoga Nidra-sessionen följer deltagaren en guide som får dem att slappna av djupt och fokusera på sina kroppsförnimmelser och andning. Detta stöder meditationen. På så sätt kommer du in i ett tillstånd av djup inre frid och lugn.