AktiVital Hotel

S

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Minimivistelse 3 nätter: 21/12/2025 - 26/12/2025 / 20/12/2026 - 26/12/2026, 5 nätter: 27/12/2025 - 01/01/2026 / 27/12/2026 - 01/01/2027

ej bokningsbar: 28/08/2025 - 01/09/2025 / 27/08/2026 - 01/09/2026

Halvpension obligatorisk: 21/12/2025 - 01/01/2026 / 20/12/2026 - 01/01/2027

16 timmar fasta - 8 timmar njutning

Med intervallfasta är fasterytmen i fokus. Fasteperioden möjliggör kontinuerlig fettförbränning utan ständigt tillskott. Det populäraste tidsfönstret är 16:8-metoden, där man under 8 timmar får inta hälsosam, sockerfri, proteinrik mat med mycket grönsaker och sockerfattig frukt, följt av ett strikt 16-timmars fasta, helst från 18:00. God sömn är viktig, liksom att dricka vatten och te. Även svart osötat kaffe rekommenderas på grund av dess aptitdämpande effekt. Denna fasta variant stöds även av fysisk aktivitet. Intervallfasta är en verklig ungdomskälla, eftersom det fördröjer åldringsprocessen i kroppscellerna och har en positiv effekt på blodtryck, blodsocker och kolesterolvärden.

Tjänster för 5/7/14 nätter:

• Alkaliskt te som välkomstdrink
• Alkalisk frukost, på kvällen alkalisk 2-rätters middag med proteinkälla
• Stillvatten och alkaliska ekologiska örtteer
• Personlig fasta handledare
• Introduktions- och avslutningssamtal om fasta
• 1/1/2x alkaliskt fotbad
• Leverinpackning för självbehandling
• 1/1/2x alkalisk kroppsinpackning (30')
• 1/1/2x brainLight Shiatsu massagestol

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Vänligen observera kontraindikationerna för en fasta.

Meddela oss eventuella livsmedelsintoleranser innan ankomst.

Vi rekommenderar att du gradvis minskar och slutar konsumera njutningsmedel som kaffe, alkohol och choklad cirka 5-7 dagar före fastan. Det är mycket hjälpsamt att redan hemma under de 2-3 dagarna före ankomst ändra din kost till mer grönsaker och fiberrika livsmedel och undvika animaliskt protein.

Ankomst vid 5 nätter söndag eller måndag,

Vänligen notera att vid bokning av 5 nätter med ankomst på söndag, kommer ditt avslutande samtal att äga rum på avresedagen!

Ankomst vid 7, 10 och 14 nätter lördag, söndag eller måndag.

Vänligen anländ senast 16:30 på söndagar och måndagar, välkomstmötet sker redan på ankomstdagen!

Ej bokningsbart: 27/08/2026 - 01/09/2026/ 20/12/2026-01/01/2027

Alkalisk fasta enligt metoden utvecklad av Sabine Wacker är fasta med frukt och grönsaker. Att äta, bli mätt och njuta innebär således inte fasta i traditionell mening. Oroa dig inte för hungerkänslor! Med alkalisk fasta byter man helt enkelt kosten från syrabildande till basiska livsmedel.

Basiska livsmedel består huvudsakligen av färsk frukt, krispiga sallader, färska örter, groddar och läckra grönsaksrätter. Metabolismbelastande syrabildare som kött, charkprodukter, mejeriprodukter, bröd, pasta, ris, sötsaker, läsk och alkohol är tabu under alkalisk fasta. Här är det inte avståndstagandet som är i fokus! Den smakliga mångfalden kan du uppleva på AktiVital Hotel och enkelt fortsätta tillämpa hemma - för en mer medveten kost och bättre kroppskänsla.

Tjänster för 5/7/14 nätter:

• Alkaliskt te som välkomstdrink
• Alkalisk helpension med alkalisk frukost
• Alkalisk 2-rätters meny till lunch och middag
• Källvatten & alkaliska ekologiska örtteer
• Stöd från gästchefen
• Välkomstpaket från "basenfasten - die wacker-methode®" med din personliga fasta bok
• Introduktionssamtal, näringsdiskussion och avslutande samtal
• 1/1/2x alkaliskt fotbad
• Leverinpackning för egen användning
• 1/1/2x alkalisk kroppsinpackning (30 Min.)
• 1/1/2x brainLight® Shiatsu massagestol

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Vänligen observera kontraindikationerna för en fasta.

Meddela oss om eventuella livsmedelsintoleranser innan ankomst.

Vi rekommenderar att du gradvis minskar konsumtionen av njutningsmedel som kaffe, alkohol och choklad cirka 5-7 dagar före fastan och helst avslutar helt. Det är mycket hjälpsamt att redan hemma under de 2-3 dagarna före ankomst ändra din kost till mer grönsaker och fiberrika livsmedel och undvika animaliskt protein.

Ankomst vid 5 nätter söndag eller måndag,

Vänligen notera att vid bokning av 5 nätter med ankomst på söndag, kommer ditt avslutande samtal att äga rum på avresedagen!

Ankomst vid 7, 10 och 14 nätter lördag, söndag eller måndag.

Vänligen anländ på söndagar och måndagar senast 16:30, välkomstmötet äger rum redan på ankomstdagen!

Ej bokningsbart: 27/08/2026 - 01/09/2026 / 20/12/2026 - 01/01/2027

Fokus: Stretching och längre avslappning

Datum: 30/11/2025 / 14/12/2025 (kommer att äga rum) / 04/01/2026 (kommer att äga rum) / 18/01/2026 (kommer att äga rum) / 15/02/2026 (kommer att äga rum) / 22/02/2026 / 12/04/2026 / 03/05/2026 / 14/06/2026 / 05/07/2026 / 26/07/2026 / 16/08/2026 / 27/09/2026 / 25/10/2026 / 01/11/2026 / 08/11/2026 / 22/11/2026 / 29/11/2026 / 06/12/2026

• 1x Näringsföreläsning
• Avslappningsprogram med Qi Gong, Pilates, Yoga, Stretch & Relax (6 timmar)
• Aktivitetsprogram med nordisk gång och vandring (6 timmar)
• Avslutningsdryck vid avslutningsmötet
• Turistskatt

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Ankomst söndag

Minsta antal deltagare: 6 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, förbehåller arrangören sig rätten att ställa in resan upp till 21 dagar i förväg.

Kursen leds av en utbildad och certifierad tränare.

Bli fit med sport - perfekt för att hoppa upp på cykelsadeln igen!

Datum: 19/04/2026 / 26/04/2026 / 10/05/2026 / 17/05/2026 / 07/06/2026 / 21/06/2026 / 28/06/2026 / 12/07/2026 / 19/07/2026 / 02/08/2026 / 09/08/2026 / 06/09/2026 / 13/09/2026 / 20/09/2026 / 04/10/2026 / 11/10/2026 / 18/10/2026

• Hälsoprogram med morgonaktivering, nordisk gång, bågskytte, vattengymnastik, powergymnastik, utomhuscykling (av hygieniska skäl rekommenderas att ta med egen cykelhjälm, det rekommenderas även att ta med egen cykel, cykeluthyrning är möjlig på begäran och mot en avgift, mountainbike 10 € (ca. 110 SEK) och e-bike 40 € (ca. 440 SEK) per dag).
• 1x föreläsning om alkalisk kost
• Turistskatt

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Ankomst söndag

Minsta antal deltagare: 6 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, förbehåller arrangören sig rätten att ställa in resan upp till 21 dagar i förväg.

Kursen leds av en utbildad och certifierad tränare.

Tröghet, trötthet, obehag och mättnad? Fasta renar kroppen och rengör hud, mage och tarmar.

Tjänster per vecka:

• 4 Fastadagar: lätta grönsaksbuljonger och te
• 2 Uppbyggnadsdagar med frukt och fiberrik kost
• Alkaliskt te som välkomstdrink
• Källvatten och ekologiska örtteer
• Personlig fasta handledare
• Fasta handledningsbok
• Administrering av medicin för tarmtömning
• Introduktions- och avslutningssamtal
• Näringsföreläsning
• 3x syre-stegterapi enligt professor von Ardenne
• 3x fysikalisk magnetfältterapi enligt Bemer (à 8')
• 1x Thalasso Detox-inpackning (40')
• 1x Basiskt fotbad

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Vänligen observera kontraindikationerna för en fasta.

Vänligen ta med ett intyg från din husläkare. Intoleranser måste meddelas innan ankomst.

Ankomst lördag, söndag eller måndag.

Vänligen anländ på söndagar och måndagar senast 16:30, välkomstmötet äger rum redan på ankomstdagen!

Inte bokningsbart: 27/08/2026 - 01/09/2026 / 20/12/2026 - 01/01/2027

3 veckors fasta är endast möjlig med läkarbesök och extra behandlingar, vi gör gärna ett erbjudande.

Vitalitetskur för den stressade själen. Med detta omfattande hälsopaket finner du ny kraft på vägen mot ett lyckligare och mer tillfredsställande liv. Unna dig lite tid för dig själv.

Tjänster per vecka:

• Alkoholfria drycker till måltiderna
• 2x behandlingar på skönhetssalongen
• 2x avslappningsterapi: Galileo vibrationsträning, progressiv muskelavslappning enligt Jacobsen
• 3x psykologisk rådgivning/vård och intensiv psykoterapi i enskilda samtal
• Kostnadsrådgivning, diet- och fastaerbjudanden
• Läkarundersökning vid ankomst
• Medicinsk stöd vid smärta eller störningar
• Modulärt terapikoncept för medföljande symtom som sorg, ångest, beroende och depression
• Infusioner för att stärka immunsystemet som vitamin C-kur med Pascorbin® och vitamin B-kur med Medivitan®
• Fysikaliska terapier som medicinska massage, termalbad, syre-steg-terapi, fotreflexzonmassage
• Rörelseterapi med nordisk gång, aqua fit och bågskytte
• Fjärran östern terapimetoder som akupunktur, Qi Gong, Psychodynamisch Imaginative Trauma Therapie (PITT) och kognitiva drömresor

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Ej bokningsbart: 28/08/2025 - 02/09/2025 / 21/12/2025 - 01/01/2026 / 28/08/2026 - 01/09/2026 / 20/12/2026 - 01/01/2027