Studie om yogans effekt på kroniska sjukdomar

Under de senaste decennierna har sjukdomar som för tidigt åldrande, hjärt- och kärlsjukdomar, multipel skleros, fibromyalgi och Alzheimers ökat. Forskare har kommit fram till att yoga, som är en kropps- och sinnesterapi, kan användas som alternativmedicin vid sidan av medicinering. Yoga kombinerar vissa ställningar, andningstekniker, avslappning och meditation som förbättrar kroppens mentala och fysiska hälsa.

Den här översikten sammanfattar forskning som visar på hälsofördelarna med traditionella yogapraktiker. Den diskuterar vilka biologiska och andra tillförlitliga indikatorer som tyder på att utövandet av asana, pranayama och meditation kan minska eller behandla ett brett spektrum av livsstilssjukdomar. Viktigt är att dessa indikatorer annars används för att bedöma svårighetsgraden av störningar.

I många av studierna har yoga visat sig förbättra kroppens redoxhälsa, vars obalanser har visat sig orsaka många hälsokomplikationer. Effekterna av yoga på neurodegenerativa sjukdomar har visat att den återställer minnesförlust och minskar ångest, depression och stress, de biologiska indikatorerna på sjukdom.

De flesta studier har dock flera begränsningar, så det behövs mer forskning om yoga för att bekräfta dessa resultat.