Studie om effekten av yoga på seniorer
Barry S Oken et al.
januari 2006
Yoga
Forskare från Oregon Health and Science University och Julie Lawrence Yoga Center genomförde en randomiserad, sex månader lång studie för att fastställa effekten av yoga på kognitiv funktion, trötthet, humör och livskvalitet hos seniorer.
Urvalet bestod av 135 friska frivilliga i åldrarna 65-85 år och delades in i tre grupper som antingen utövade hathayoga eller promenader eller placerades på väntelistan.
I början av studien och efter sex månader testades olika kognitiva förmågor med hjälp av Stroop-testet och kvantitativt elektroencefalogram; SF-36, humörskalan (POMS), MFI (Multi-Dimensional Fatigue Inventory) och utvalda fysiska förmågor analyserades också.
Ingen förändring observerades när det gäller kognitiv prestanda. Resultaten visade dock att i yogagruppen förbättrades fysiska förmågor samt ett antal aspekter som rör livskvalitet såsom välbefinnande, energi och trötthet som ett resultat av yoga.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Psykisk hälsa, fysisk hälsa
- Anläggning
- Institutionen för neurologi och beteendemässig neurovetenskap, Oregon Health and Science University, Portland, OR, USA
- Titel
- Studie om effekten av yoga på seniorer
- Kort beskrivning
- Det visar en studie: Yoga ökar avsevärt den fysiska förmågan, välbefinnandet, energin och den övergripande livskvaliteten hos äldre.
- Originaltitel
- Randomized, controlled, six-month trial of yoga in healthy seniors: effects on cognition and quality of life
- Länk till studien
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16454146/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Mental hälsa
Yoga individuell
Sudha Prathikanti et al.
mars 2017
Studien visar att Hatha yoga i högre grad minskar svårighetsgraden av mild till måttlig depression och därför är effektiv.
Behandling av rygg
Ryggbesvär
N Hartfiel et al.
december 2012
Studier visar att yoga minskar stress och ryggsmärtor på arbetsplatsen och ökar produktiviteten.
Parco M Siu et al.
april 2015
Studie visar att yoga är användbart som en kompletterande behandling för vuxna med metabolt syndrom.