Studie om yogans effekt på immunförsvaret
Su Qu et al.
april 2013
Yoga
En studie från Oslo universitet har visat att yoga har en effekt på genuttrycket, särskilt immunsystemets.
Provet bestod av tio friska frivilliga som under en vecka antingen utövade mjuka asanas, andningsövningar och meditation (Sudarshan Kriya och liknande tekniker) eller tog en promenad och lyssnade på avslappnande musik.
Blodprov togs före och efter var och en av de fyra timmar långa sessionerna. Detta avslöjade skillnader i genuttrycksprofilen hos mononukleära celler i perifert blod (PBMC) i de två grupperna. PBMC spelar en viktig roll i immunförsvaret i kampen mot infektioner.
Resultaten visade att yoga påverkade 111 gener, medan försökspersonerna i kontrollgruppen endast uppvisade förändringar i 38 gener.
Studien kunde därmed ge genetiska bevis för yogans snabba effekt på immunförsvaret, vilket kan leda till en långsiktig cellbiologisk effekt på hälsan.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Immunsystem, Allmän hälsa
- Anläggning
- Universitetet i Oslo, Norge
- Titel
- Studie om yogans effekt på immunförsvaret
- Kort beskrivning
- Studien visar att yoga snabbt påverkar immunförsvaret och främjar långsiktiga positiva cellbiologiska hälsoeffekter.
- Originaltitel
- Snabba förändringar av genuttryck i perifera blodlymfocyter efter ett omfattande yogaprogram
- Länk till studien
- https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0061910
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Tim Gard et al.
april 2014
En studie visar att yoga och meditation bromsar den åldersrelaterade nedbrytningen av neuronala strukturer.
Ryggbesvär
Yoga individuell
Robert B. Saper, Chelsey Lemaster et al.
juli 2017
Studie visar att yoga är lika effektivt som sjukgymnastik vid kronisk ländryggssmärta, med förbättringar av funktion och smärta.
Anti-Stress
Förebyggande av utbrändhet / profylax
Stress / Utmattning
Yoga individuell
Kelly Hilcove et al.
mars 2021
En studie visar att mindfulnessyoga minskar stress och utbrändhet och signifikant ökar välbefinnandet hos testpersonerna.