En kvinna sitter i en skog på hösten och utövar yoga för att stärka sitt immunförsvar

Studie om yogans effekt på immunförsvaret

Su Qu et al.

april 2013

Yoga

En studie från Oslo universitet har visat att yoga har en effekt på genuttrycket, särskilt immunsystemets.

Provet bestod av tio friska frivilliga som under en vecka antingen utövade mjuka asanas, andningsövningar och meditation (Sudarshan Kriya och liknande tekniker) eller tog en promenad och lyssnade på avslappnande musik.

Blodprov togs före och efter var och en av de fyra timmar långa sessionerna. Detta avslöjade skillnader i genuttrycksprofilen hos mononukleära celler i perifert blod (PBMC) i de två grupperna. PBMC spelar en viktig roll i immunförsvaret i kampen mot infektioner.

Resultaten visade att yoga påverkade 111 gener, medan försökspersonerna i kontrollgruppen endast uppvisade förändringar i 38 gener.

Studien kunde därmed ge genetiska bevis för yogans snabba effekt på immunförsvaret, vilket kan leda till en långsiktig cellbiologisk effekt på hälsan.

Den viktigaste informationen om studien i en överblick

Indikationer: Immunsystem, Allmän hälsa
Anläggning: Universitetet i Oslo, Norge
Titel: Studie om yogans effekt på immunförsvaret
Kort beskrivning: Studien visar att yoga snabbt påverkar immunförsvaret och främjar långsiktiga positiva cellbiologiska hälsoeffekter.
Originaltitel: Snabba förändringar av genuttryck i perifera blodlymfocyter efter ett omfattande yogaprogram
Länk till studien: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0061910