Studie om yoga och psykisk hälsa hos äldre kvinnor
Meena Ramanathan et al.
januari 2017
Mental hälsa
Yoga för kvinnor
Syftet med studien, som publicerades 2017, var att undersöka effekterna av yoga på den mentala hälsan hos äldre kvinnor som bor på ett hospice. 40 deltagare delades slumpmässigt in i en yogagrupp och en kontrollgrupp som stod på väntelista.
Yogaprogrammet som var utformat för seniorer innehöll olika övningar som uppvärmning, andningsteknik och avslappning och utfördes två gånger i veckan under 12 veckor. Deltagarnas ångest, depression och självkänsla mättes före och efter programmet.
Resultaten visade att alla parametrar förbättrades signifikant i yogagruppen jämfört med kontrollgruppen. Studien tyder på att yoga effektivt kan minska depression och ångest och samtidigt öka självkänslan hos äldre kvinnor, möjligen på grund av fysiologiska förändringar i signalsubstanser och aktiviteten i det autonoma nervsystemet.
Hon förespråkar att yoga integreras i vårdinrättningar för äldre för att förbättra deras psykiska välbefinnande och övergripande livskvalitet.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Depression, ångest, självkänsla
- Anläggning
- Centrum för yogaterapi, utbildning och forskning, Sri Balaji Vidyapeeth University, MGMCRI Campus, Puducherry, Indien
- Titel
- Studie om yoga och psykisk hälsa hos äldre kvinnor
- Kort beskrivning
- Studier visar att yoga minskar depression och ångest hos äldre kvinnor och ökar självkänslan.
- Originaltitel
- Effect of a 12-week yoga therapy program on mental health status in elderly women inmates of a hospice
- Länk till studien
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225740/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Kvinnors hälsa / Klimakteriet
Yoga för kvinnor
Ponlapat Yonglitthipagon et al.
februari 2017
Det visar studien: Yoga minskar menstruationssmärta och förbättrar kondition och livskvalitet hos unga kvinnor.
Cancer Rehabilitering
Yoga individuell
Kathrin Milbury et al.
september 2015
Studie: Vivekananda Yoga hos lungcancerpatienter och vårdare visade förbättrad mental hälsa och sömn. 95,5 % tyckte att det var bra.
Anti-Stress
Förebyggande av utbrändhet / profylax
Stress / Utmattning
Yoga individuell
Kelly Hilcove et al.
mars 2021
En studie visar att mindfulnessyoga minskar stress och utbrändhet och signifikant ökar välbefinnandet hos testpersonerna.