Studie om effekten av yoga på menstruationskramper
Ponlapat Yonglitthipagon et al.
februari 2017
Kvinnors hälsa / Klimakteriet
Yoga för kvinnor
Syftet med den aktuella studien vid Khon Kaen University var att undersöka effekten av ett specialutvecklat yogaprogram på menstruationssmärta, fysisk kondition och livskvalitet hos icke-idrottande kvinnor i åldern 18-22 år med primär dysmenorré (PD).
Trettiofyra frivilliga randomiserades till en kontrollgrupp och en yogagrupp. Menstruationssmärta, fysisk kondition och livskvalitet bedömdes vid baslinjen och i slutet av den 12 veckor långa studieperioden. Yogagruppen instruerades att utöva yoga hemma i 30 minuter två gånger i veckan under en 12-veckorsperiod , medan kontrollgruppen inte fick någon form av träning.
Resultaten visade att menstruationssmärta, fysisk kondition och livskvalitet förbättrades avsevärt i yogagruppen jämfört med kontrollgruppen. Därför skulle detta specialutvecklade yogaprogram kunna vara en möjlig kompletterande behandling för PD.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Menstruationskramper
- Anläggning
- School of Physical Therapy, Faculty of Associated Medical Sciences, Khon Kaen University, Khon Kaen, 40002, Thailand
- Titel
- Studie om effekten av yoga på menstruationskramper
- Kort beskrivning
- Det visar studien: Yoga minskar menstruationssmärta och förbättrar kondition och livskvalitet hos unga kvinnor.
- Originaltitel
- Effect of yoga on the menstrual pain, physical fitness, and quality of life of young women with primary dysmenorrhea
- Länk till studien
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29037637/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Ashu Mohammad et al.
februari 2019
Studier visar att yoga är en lovande metod för att förbättra hälsan vid olika kroniska sjukdomar.
Ryggbesvär
Yoga individuell
Robert B. Saper, Chelsey Lemaster et al.
juli 2017
Studie visar att yoga är lika effektivt som sjukgymnastik vid kronisk ländryggssmärta, med förbättringar av funktion och smärta.
Su Qu et al.
april 2013
Studien visar att yoga snabbt påverkar immunförsvaret och främjar långsiktiga positiva cellbiologiska hälsoeffekter.