Studie om effekten av yoga på menstruationskramper

Ponlapat Yonglitthipagon et al.

februari 2017

Kvinnors hälsa / Klimakteriet

Yoga för kvinnor

Syftet med den aktuella studien vid Khon Kaen University var att undersöka effekten av ett specialutvecklat yogaprogram på menstruationssmärta, fysisk kondition och livskvalitet hos icke-idrottande kvinnor i åldern 18-22 år med primär dysmenorré (PD).

Trettiofyra frivilliga randomiserades till en kontrollgrupp och en yogagrupp. Menstruationssmärta, fysisk kondition och livskvalitet bedömdes vid baslinjen och i slutet av den 12 veckor långa studieperioden. Yogagruppen instruerades att utöva yoga hemma i 30 minuter två gånger i veckan under en 12-veckorsperiod , medan kontrollgruppen inte fick någon form av träning.

Resultaten visade att menstruationssmärta, fysisk kondition och livskvalitet förbättrades avsevärt i yogagruppen jämfört med kontrollgruppen. Därför skulle detta specialutvecklade yogaprogram kunna vara en möjlig kompletterande behandling för PD.

Den viktigaste informationen om studien i en överblick

Indikationer: Menstruationskramper
Anläggning: School of Physical Therapy, Faculty of Associated Medical Sciences, Khon Kaen University, Khon Kaen, 40002, Thailand
Titel: Studie om effekten av yoga på menstruationskramper
Kort beskrivning: Det visar studien: Yoga minskar menstruationssmärta och förbättrar kondition och livskvalitet hos unga kvinnor.
Originaltitel: Effect of yoga on the menstrual pain, physical fitness, and quality of life of young women with primary dysmenorrhea
Länk till studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29037637/