Tre gravida kvinnor knäböjer på yogamattor. De håller sig för magen och har slutna ögon.

Studie om yoga för gravida kvinnor med depression och ångest

Kyle Davis et al.

augusti 2015

Mental hälsa

Yoga individuell

I denna studie randomiserades 46 gravida kvinnor med symtom på depression och ångest till antingen en 8-veckors yogaintervention eller sedvanlig behandling för att undersöka genomförbarhet och preliminära resultat.

Yoga var förknippat med hög trovärdighet och tillfredsställelse som en intervention för depression och ångest under graviditeten. Deltagarna i båda grupperna rapporterade signifikanta förbättringar av symtom på depression och ångest över tid; yoga var också förknippat med en signifikant större minskning av negativa känslor jämfört med TAU.

Resultaten tyder alltså på att prenatal yoga är en genomförbar och acceptabel intervention som kan bidra till att minska symtom på ångest och depression, i synnerhet negativa känslor.

Den viktigaste informationen om studien i en överblick

Indikationer: Ångest, depression
Anläggning: Department of Psychology and Neuroscience, University of Colorado Boulder, USA Department of Psychology, Emory University, Atlanta, GA 30322, USA
Titel: Studie om yoga för gravida kvinnor med depression och ångest
Kort beskrivning: Studier visar att prenatal yoga är en effektiv metod för att minska ångest och depression hos gravida kvinnor.
Originaltitel: A randomized controlled trial of yoga for pregnant women with symptoms of depression and anxiety
Länk till studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26256135/