Äldre man utövar yoga vid en stilla sjö i en naturlig miljö

Studie om effekten av yoga på seniorer

Barry S Oken et al.

januari 2006

Yoga

Forskare från Oregon Health and Science University och Julie Lawrence Yoga Center genomförde en randomiserad, sex månader lång studie för att fastställa effekten av yoga på kognitiv funktion, trötthet, humör och livskvalitet hos seniorer.

Urvalet bestod av 135 friska frivilliga i åldrarna 65-85 år och delades in i tre grupper som antingen utövade hathayoga eller promenader eller placerades på väntelistan.

I början av studien och efter sex månader testades olika kognitiva förmågor med hjälp av Stroop-testet och kvantitativt elektroencefalogram; SF-36, humörskalan (POMS), MFI (Multi-Dimensional Fatigue Inventory) och utvalda fysiska förmågor analyserades också.

Ingen förändring observerades när det gäller kognitiv prestanda. Resultaten visade dock att i yogagruppen förbättrades fysiska förmågor samt ett antal aspekter som rör livskvalitet såsom välbefinnande, energi och trötthet som ett resultat av yoga.

Den viktigaste informationen om studien i en överblick

Indikationer: Psykisk hälsa, fysisk hälsa
Anläggning: Institutionen för neurologi och beteendemässig neurovetenskap, Oregon Health and Science University, Portland, OR, USA
Titel: Studie om effekten av yoga på seniorer
Kort beskrivning: Det visar en studie: Yoga ökar avsevärt den fysiska förmågan, välbefinnandet, energin och den övergripande livskvaliteten hos äldre.
Originaltitel: Randomized, controlled, six-month trial of yoga in healthy seniors: effects on cognition and quality of life
Länk till studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16454146/