Harmony Home Wellness FIRST CLASS
Upptäck ett boutique-retreat i den andalusiska bergslandskapet som erbjuder helhetlig återhämtning. Autentisk ayurveda, yoga och hälsosam kost hjälper till att förena kropp och själ. Det begränsade antalet gäster garanterar personlig service och skräddarsydda avkopplingsprogram.
Populära attribut
Topperbjudanden för att matcha ditt urval
Djup avslappning
- Dagliga massagebehandlingar (ca 50 min)
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Dagliga yogaenheter (1x på morgonen, 1x på kvällen)
- Användning av infraröd bastu (november till april)
- Användning av saltvattenpool (maj till oktober)
- Användning av utomhusgym
- Användning av Wi-Fi
Spa-förnöjelser
Detta exklusiva program bjuder in till en paus helt i njutningens, återhämtningens och välbefinnandets tecken. Det är avsett för alla som längtar efter djup avslappning och kärleksfull omvårdnad, långt borta från vardagens stress. Flera massagebehandlingar med högkvalitativa ekologiska oljor, doftande växtextrakt och effektiv naturlig kosmetika. Här får man helt överlämna sig till den naturliga skönheten och intensiv vård. Din massage äger rum antingen under första eller andra halvan av dagen. På ankomstdagen ingår yoga och middag, på avresedagen yoga och frukost.
- Dagligen två massage & behandlingar eller en lång massage & behandlingar (totalt 90-100 min), användning av speciella naturliga kosmetikprodukter t.ex. ekologisk olivolja med apelsinskal eller örter
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Dagliga yogaenheter (1x på morgonen, 1x på kvällen)
- Användning av infraröd bastu (november till april)
- Användning av saltvattenpool (maj till oktober)
- Användning av utomhusgym
- Användning av Wi-Fi
Klimakteriet
- Alla måltider är anpassade för att stödja hormonbalansen och benhälsan
- Individuell rådgivning och stöd av en erfaren ayurvedaterapeut med fokus på behandling och lindring av klimakteriebesvär
- Individuell träningspass
- Fytoterapi (växtbaserad medicin)
- Dagliga massage (50 min)
- Personlig hälsa- och wellnessplan för under och efter din vistelse
Exempel på daglig rutin:
08:30: Yoga & guidad avslappning
09:45: Hormonreglerande frukost
11:00: Daglig massage/behandling eller konsultation
13:30: Lunch som stödjer klimakteriet med antiinflammatoriska, växtbaserade ingredienser
15:00: Massage/behandling eller fritid: rekommenderade övningar med viktbelastning, mjuka rörelser, dagboksskrivning
18:00: Yoga: Ljudbad, regenerativ yoga, Yoga Nidra eller andningsövningar/meditation
19:30: Middag med fokus på näringsrika livsmedel för hormonell balans och benhälsa
21:00: Valbar kvällspromenad vid solnedgången på sommaren, läsning eller mysigt umgänge med en kopp te vid brasan på vintern
20:00: Tidig vilotid
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Dagliga yogaenheter (1x på morgonen, 1x på kvällen)
- Användning av infraröd bastu (november till april)
- Användning av saltvattenpool (maj till oktober)
- Användning av utomhusgym
- Användning av Wi-Fi
Viktminskning
Detta program inbjuder dig att återupptäcka kroppen, andningen och naturens kraft med omsorg och lugn. Personlig guidning, avgiftande ritualer och skräddarsydda rörelse- och kostkoncept aktiverar din ämnesomsättning. På så sätt förlorar du vikt på ett hållbart sätt, minskar inflammationer och återfinner en djupare kontakt med dig själv. Idealiskt för alla som vill utforska sin metaboliska potential och uppnå sin idealvikt på ett sätt som berikar deras liv. Inga uppoffringar, ingen press, inget strikt kaloriräknande - bara gedigen kunskap, naturens visdom och en ayurvedisk ansats som passar dig. En väg som erbjuder inte bara tillfälliga resultat, utan ett hälsosamt viktmanagement för livet. Din massage äger rum antingen under första eller andra halvan av dagen. På ankomstdagen ingår yoga och middag, på avresedagen yoga och frukost.
- Antiinflammatoriska och växtbaserade måltider
- Konsultation med en ayurvedisk terapeut för att bedöma obalanser och mål för viktminskning
- Dagliga detoxmassage och behandlingar (50 min.) (t.ex. lymfdränage, ayurvedisk bukmassage etc.)
- Växtbaserat stöd för fettmetabolism, matsmältning och avgiftning
- Guide för en hälsosam livsstil och vikthantering efter vistelsen
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Dagliga yogaenheter (1x på morgonen, 1x på kvällen)
- Användning av infraröd bastu (november till april)
- Användning av saltvattenpool (maj till oktober)
- Användning av utomhusgym
- Användning av Wi-Fi
Ayurvedisk förnyelse
- ayurvedisk helpension (anpassad till ditt Dosha)
- ingångskonsultation
- avslutningskonsultation
- individuellt anpassad ayurvedisk örtmedicin (enligt rekommendation)
- dagliga massage / ayurvedabehandlingar (ca 60-80 min)
- rekommendationer efter retreatet för fortsatt välbefinnande
Exempel på daglig rutin:
- 08:30: Yoga
- 09:40: Frukost anpassad till ditt Dosha
- 11:00: Ayurvedabehandling eller fritid (t.ex. promenader, solbad)
- 13:30: Hälsosam lunch
- 15:00: Ayurvedabehandling eller fritid
- 17:00: Infraröd sauna
- 18:00: Yoga (restorativ yoga eller Yin yoga, meditation & andningsövningar eller Yoga Nidra)
- 19:15: Lätt kvällsmåltid
- 21:00: Solnedgångspromenad på sommaren eller läsning och te vid brasan på vintern
- 22:00: Tidig sänggång
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Dagliga yogaenheter (1x på morgonen, 1x på kvällen)
- Användning av infraröd bastu (november till april)
- Användning av saltvattenpool (maj till oktober)
- Användning av utomhusgym
- Användning av Wi-Fi
Information om bokningen
Vänligen observera kontraindikationerna för en ayurvedakur.
Ayurvedisk Djupdetox
Detta intensiva program är en terapeutisk ayurvedisk detox som vänder sig till alla som längtar efter djupgående förnyelse, långsiktig hälsaförbättring och inre klarhet. Det är särskilt lämpligt för gäster som redan har erfarenhet av ayurveda och vill fördjupa sin praxis inom ramen för en intensiv kur. Varje element, från det utvalda näringsintaget och örtstödet till de dagliga behandlingarna, anpassas individuellt efter din personliga konstitution och dina hälsobehov. Målet är att optimalt främja kroppens naturliga detoxprocesser och ge dig hållbar ökad vitalitet, lätthet och välbefinnande. Din massage sker antingen under första eller andra halvan av dagen. På ankomstdagen ingår yoga och middag, och på avresedagen yoga och frukost.
- ayurvedisk helpension (anpassad till ditt Dosha)
- inledande konsultation
- avslutande konsultation
- regelbundna hälsokontroller
- omfattande ayurvediskt detoxprogram, anpassat efter dina Dosha-obalanser och hälsomål
- individuellt anpassad ayurvedisk örtmedicin (enligt rekommendation)
- dagliga massage/behandlingar (ca. 60-80 min)
- uppföljningsplan för hemmabruk
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Dagliga yogaenheter (1x på morgonen, 1x på kvällen)
- Användning av infraröd bastu (november till april)
- Användning av saltvattenpool (maj till oktober)
- Användning av utomhusgym
- Användning av Wi-Fi
Information om bokningen
Vänligen observera kontraindikationerna för en ayurvedakur.
Harmony Home Wellness i detalj
Ert Wellness- & Ayurveda Boutique Retreat
Inbäddat i den lantliga idyllen i Andalusien och omgivet av en vidsträckt olivlund är Harmony Home Wellness en plats för lugn och avkoppling. Detta exklusiva boutique-retreat är utformat för maximalt 6 gäster samtidigt, vilket skapar en särskilt personlig atmosfär långt från det klassiska hotellets karaktär med individuell omsorg. En plats där man känner ditt namn och där du känner dig personligt välkommen från första stund. I centrum står ett holistiskt tillvägagångssätt som kombinerar ayurveda med yoga och olika wellness- och avslappningserbjudanden. Yoga-sessionerna är medvetet meditativa och fokuserade på mindfulness. Beläget vid foten av det imponerande Monte Maroma och nationalparken Sierra Tejeda, är retreatet dessutom en perfekt utgångspunkt för vandringar, cykelturer och naturupplevelser.
Läge & Omgivning
Harmony Home Wellness ligger i den charmiga bergsbyn Alcaucín i den ursprungliga regionen Axarquía i östra Andalusien. Omgiven av de imponerande bergslandskapen i naturparken Sierra de Tejeda, bjuder otaliga vandrings- och cykelleder in till aktiva upptäcktsfärder, inklusive rutter till provinsen Málagas högsta topp, Monte Maroma. Endast cirka 10 minuters bilresa bort ligger den pittoreska Viñuela-dammen, medan de kilometerlånga stränderna vid Torre del Mar och Vélez-Málaga är tillgängliga efter ungefär 25 minuter och är idealiska för en avkopplande dagstur till havet. Besök i de typiska vita andalusiska byarna som Canillas de Aceituno, Nerja eller Frigiliana med deras slingrande gränder, små kaféer och regionala specialiteter är också värda. Den livliga provinshuvudstaden Málaga med sin historiska gamla stad, Picasso-museet, många restauranger och shoppingmöjligheter nås på cirka 50 minuter. Även Granada med den världsberömda Alhambra samt det historiska Antequera ligger bara cirka en timmes bilresa bort och är utmärkta för en dagstur. Flygplatsen Málaga är också tillgänglig på cirka 60 minuter.
Ät & Njut
Köket kombinerar principerna för ayurvedisk kost med medelhavsinfluenser. De huvudsakligen vegetariska rätterna främjar tarmhälsan och serveras enligt ayurvediska kostriktlinjer. Kostkonceptet kompletteras av att följa ayurvediska matregler, såsom att undvika att dricka vatten under måltiderna. Färska, tarmvänliga och näringsrika rätter stödjer ämnesomsättningen och det allmänna välbefinnandet. Aromatiska örter och kryddor används medvetet enligt ayurvediska principer för att främja matsmältningen och ge måltiderna en smakfull avrundning. En stor del av örterna, frukterna och grönsakerna kommer från den egna ekologiska trädgården eller köps säsongsmässigt från regionala producenter. Beroende på säsong berikar bland annat rödbetor, grönkål, fänkål, zucchini, pumpa och broccoli köket. Varje rätt är en överraskning, en njutning och ett ögonblick av stärkelse. Glutenfri, vegansk samt laktosfri kost möjlig (efter förhandsanmälan). Mot en extra kostnad (ca. 50€ / dag, ca. 560 SEK): Paleo- och proteindieter samt dieter som kräver tillagning av separata måltider.
Spa
I centrum står medveten beröring, omtänksam vård och välgörande avslappning. Wellnessutbudet kombinerar autentiska ayurvedabehandlingar som Abhyanga, Swedana, Shirdohara (oljestråle mot pannan) och Basti med klassiska massagebehandlingar, inklusive djupvävnadsmassage, fasciabehandlingar och avkopplande ryggmassage. Alla behandlingar utförs av erfarna och empatiska terapeuter med stor omsorg. De hjälper till att lösa upp spänningar, stärka det inre balansen och återställa harmoni mellan kropp och själ. Endast högkvalitativa ekologiska oljor används, inklusive kallpressad olivolja från egen produktion. För ayurvedabehandlingarna används även autentiska helande oljor och utvalda örtessenser. Massagerna är en del av wellnesspaketen och erbjuds dagligen, förutom på ankomst- och avresedagen. Ytterligare behandlingar kan bokas på plats i hotellet beroende på tillgänglighet. Wellnessutbudet kompletteras av en infraröd bastu (november till april) samt en saltvattenpool (maj till oktober).
Fitness & Kurser
Njut av det lilla utomhusgymmet och träna i friska luften mitt i naturen. Yogapassen är lämpliga för alla erfarenhetsnivåer och anpassas individuellt efter deltagarnas personliga behov och förmågor (yogapassen hålls på engelska). Det mångsidiga utbudet inkluderar Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra, Klangyoga samt meditation. Vänligen ta med bekväma kläder som passar för yoga, vandringar och simning beroende på säsong. Det rekommenderas också att ha bekväma tofflor/sandaler, eftersom retreatet sträcker sig över flera byggnader och i vissa områden, som till exempel yogastudion, tas skorna av.
Fritid
Upptäck Andalusiens imponerande natur på många olika sätt. Tillsammans med partnern "Hipica El Molinillo" kan du uppleva det pittoreska landskapet runt Alcaucín genom guidade ridturer eller individuell ridundervisning. Ruterna går genom skogar, förbi olivlundar och erbjuder fantastiska utsikter över de omgivande bergen. De idylliska vandrings- och promenadstigarna i naturparken Sierras de Tejeda y Alhama bjuder också in till avkopplande pauser. Många stigar börjar direkt vid retreatet eller är bara några minuter bort.
Ankomst
FLYGPLATSER i närheten
Málaga Airport (AGP): (ca. 77 km / 63 minuter)
Transfer tur och retur mot en avgift per fordon 250 €
För en optimal utforskning av området rekommenderas en hyrbil.
Extra information
Om ni är intresserade av att hyra en elcykel, får ni kontaktuppgifter till en elcykeluthyrning på plats. Bokningen sker direkt hos leverantören. Hyrespriserna varierar beroende på säsong, hyrestid och uthyrare. För reservationen krävs även viss information, såsom hjälmstorlek.
Hundar ej tillåtna.
Historien om en särskild tillflyktsort
Harmony Home Wellness är förverkligandet av grundaren Antoninas långvariga vision. Efter en framgångsrik karriär som marknadsdirektör på internationella företag, beslutade hon att följa sin passion för holistisk hälsa. Vändpunkten kom 2016 när hon genom en resa till norra Indien för första gången kom i djup kontakt med ayurveda. Där påbörjade hon sin utbildning hos erfarna ayurvedaläkare och fördjupade sina kunskaper i ayurveda, yogaterapi och hälsocoaching. Under de följande åren ägnade hon sig helt åt den holistiska helandekonsten och utbildade över 300 yogalärare och yogaterapeuter världen över. Hon utvecklade en unik metod som kombinerar ayurvedisk kunskap med medveten rörelse, modern hälsolära och hållbara livsstilsförändringar. Tillsammans med sin partner Alfonso förverkligade hon slutligen sin dröm om ett litet, exklusivt boutique-retreat bland olivlundarna i Andalusien. Harmony Home Wellness står idag för personlig omsorg, individuella hälsokoncept och en familjär atmosfär där gäster kan hämta ny energi, finna ro och få värdefulla insikter för ett hälsosamt och balanserat liv.
Praktiska dokument
Intressanta länkar
Hotellrummen i överblick
De 6 kärleksfullt inredda rummen erbjuder en lugn och behaglig atmosfär för välbefinnande. Tre av rummen är också lämpliga för dubbelbeläggning. Naturliga material som trä och linne samt varma, jordnära färgtoner ger rummen en harmonisk utstrålning. Enkelrum är dubbelrum för enskilt bruk.