TheLifeCo Bodrum Well-Being Retreat Resort

Kroppen är utformad för att kontinuerligt anpassa sig till stimuli, press och långvarig belastning, utan ordentliga pauser. På sikt kan det påverka ditt tänkande, din känslomässiga stabilitet och din fysiska prestationsförmåga. Vanliga följder är utmattning, koncentrationssvårigheter, sömnproblem och nedsatt motståndskraft. Det här programmet hjälper dig att åter hitta en hälsosam balans. Genom en genomtänkt kombination av kost, rörelse, återhämtande metoder och mentala tekniker får du steg för steg större klarhet och stabilitet, och mer hållbar energi i vardagen.

De angivna behandlingarna är endast vägledande. Eftersom programmet anpassas till din individuella hälsostatus kan innehåll och upplägg variera.

• Inledande och avslutande läkarsamtal (inklusive analys och utarbetande av en individuell plan) (ca 30 min vardera)
• BrainTap-terapi (en kombination av ljud- och ljusstimulering för djup avslappning och mental återhämtning)
• Dagliga Sensate- och BrainTap-sessioner (för att minska stress och återställa den mentala balansen)
• Andningsterapi (olika tekniker)
• Workshop om "wellnessmatlagning"
• Workshop i "medvetet tecknande" (för att främja självuttryck och medveten närvaro genom konst)
• Workshop: "Konsten att hantera utmaningar" (för att möta livets utmaningar med större lugn)
• Dance & Heal (en metod med sju rytmer för att minska stress)
• Wim Hof-andning och köldbehandlingar (för att reglera nervsystemet)
• Gemensamt erfarenhetsutbyte (gruppsamtal)
• Personlig wellnessplan för hemmet

• Obegränsat med örtte, detoxsoppa, iste med örter och basiskt vatten
• Daglig syre- och Luminette-ljusterapi (cirka 20 min. per behandling) samt kolonhydroterapi (tarmrengöring, cirka 30 min.)
• Tillgång till spa (turkiskt bad för eget bruk, ångbastu, infraröd bastu och kallbad)
• Gruppass i vinyasa- och hathayoga samt meditation (två gånger dagligen, cirka 90 min. per pass)
• Workshop i raw food och vegansk matlagning (en gång i veckan, cirka 30 min.)
• Morgonpromenader (cirka 45 min.)
• Tillgång till pool
• Tillgång till gym
• Vid vistelser på minst 14 nätter: 1 valfri massage. Vid vistelser på minst 21 nätter: 1 valfri massage och 1 turkiskt hamam

Det här programmet riktar sig till dig som har diagnostiserats med typ 2-diabetes eller prediabetes, till exempel insulinresistens eller förhöjt fasteblodsocker. Det passar också dig som vill reglera blodsockernivån utan läkemedel eller insulin, så långt det är möjligt. Programmet vänder sig även till dig med diabetes i familjen, som vill minska risken aktivt, och till alla som vill förbättra sina matvanor på ett hållbart sätt, leva hälsosammare och samtidigt nå en hälsosam vikt. En vistelse på minst 7 dagar rekommenderas för bästa möjliga effekt.

De angivna behandlingarna är endast vägledande. Eftersom programmet anpassas till din individuella hälsostatus kan innehåll och upplägg variera.

• Onlinekonsultation före programstart (7 dagar före ankomst)
• Individuella förberedelser och stöd under 7 dagar före ankomst
• Förberedelse inför programmet och de personliga målen
• Inledande och avslutande läkarsamtal (ca 30 min vardera)
• Individuellt anpassad kostplan
• Kosttillskott för 30 dagar (SugBalance & DailyBalance)
• Stöd från hälsorådgivare dygnet runt
• 2 behandlingar med rött ljus
• Föreläsningar och workshops, till exempel om hur du bättre förstår och hanterar hunger och identifierar utlösande faktorer
• Två månatliga konsultationer med kostrådgivare
• Stöd via appen Wannawell för hälsosamma vanor

• Obegränsat med örtte, detoxsoppa, iste med örter och basiskt vatten
• Daglig syre- och Luminette-ljusterapi (cirka 20 min. per behandling) samt kolonhydroterapi (tarmrengöring, cirka 30 min.)
• Tillgång till spa (turkiskt bad för eget bruk, ångbastu, infraröd bastu och kallbad)
• Gruppass i vinyasa- och hathayoga samt meditation (två gånger dagligen, cirka 90 min. per pass)
• Workshop i raw food och vegansk matlagning (en gång i veckan, cirka 30 min.)
• Morgonpromenader (cirka 45 min.)
• Tillgång till pool
• Tillgång till gym
• Vid vistelser på minst 14 nätter: 1 valfri massage. Vid vistelser på minst 21 nätter: 1 valfri massage och 1 turkiskt hamam

Levern är ett av kroppens viktigaste avgiftningsorgan. När den hamnar i obalans kan belastande ämnen samlas i kroppen och påverka ditt allmänna välbefinnande. Det här programmet stödjer kroppens naturliga renings- och återhämtningsprocesser. Målinriktade detoxbehandlingar och en medveten, hälsosam kost kan avlasta levern, samtidigt som kropp och hud får ny fräschör, vitalitet och lyster.

De angivna behandlingarna är endast vägledande. Eftersom programmet anpassas till din individuella hälsostatus kan innehåll och upplägg variera.

• Individuell kosthållning
• Medicinsk in- och utgångskonsultation (ca 30 min vardera)
• Detoxrådgivning
• Stödjande kosttillskott & superfoods
• Kroppssammansättningsanalys (ca 10 min)
• Hälsoföreläsningar
• Informationsmaterial

• Obegränsat med örtte, detoxsoppa, iste med örter och basiskt vatten
• Daglig syre- och Luminette-ljusterapi (cirka 20 min. per behandling) samt kolonhydroterapi (tarmrengöring, cirka 30 min.)
• Tillgång till spa (turkiskt bad för eget bruk, ångbastu, infraröd bastu och kallbad)
• Gruppass i vinyasa- och hathayoga samt meditation (två gånger dagligen, cirka 90 min. per pass)
• Workshop i raw food och vegansk matlagning (en gång i veckan, cirka 30 min.)
• Morgonpromenader (cirka 45 min.)
• Tillgång till pool
• Tillgång till gym
• Vid vistelser på minst 14 nätter: 1 valfri massage. Vid vistelser på minst 21 nätter: 1 valfri massage och 1 turkiskt hamam

Förnya kropp och sinne med vattenfasta, en form av fasta som erbjuder många fördelar på både kort och lång sikt. Metoden har utvecklats av TheLifeCo för att effektivt aktivera kroppens naturliga återhämtningsförmåga. Som terapeutisk fastemetod skapar vattenfasta förutsättningar för avgiftning genom att tillföra kroppen vatten och bidra till viktnedgång. Vatten, livets viktigaste källa, renar organ, celler och kroppens alla system och stödjer kroppens naturliga avgiftningsprocess. Förutom en holistisk återhämtning av kropp och sinne kan metoden vara ett stöd vid många hälsoproblem, såsom övervikt, kroniska sjukdomar, autoimmuna sjukdomar, matberoende, matsmältningsbesvär, utmattning och depression.

De angivna behandlingarna är endast vägledande. Eftersom programmet anpassas till din individuella hälsostatus kan innehåll och upplägg variera.

• Medicinsk in- och utgångskonsultation (ca 30 min vardera)
• Detoxrådgivning
• Kroppssammansättningsanalys (ca 10 min)
• Hälsoföreläsningar
• Informationspaket före och efter programmet

Exempel på dagsprogram:

07:00 - Morgonpromenad
08:00 - Vatten
08:15 - Yoga
09:30 - Vatten & Himalayasalt
09:45 - Yoga
11:00 - Vatten
11:15 - Guidad meditation
12:30 - Vatten & Himalayasalt
14:00 - Vatten
14:15 - Gruppaktivitet
15:30 - Vatten & Himalayasalt
17:00 - Vatten & föreläsningar/workshops
18:30 - Vatten
20:00 - Vatten & filmkväll
21:30 - Vatten

Du kan dricka vatten när som helst, efter dina individuella behov.

• Obegränsat med örtte, detoxsoppa, iste med örter och basiskt vatten
• Daglig syre- och Luminette-ljusterapi (cirka 20 min. per behandling) samt kolonhydroterapi (tarmrengöring, cirka 30 min.)
• Tillgång till spa (turkiskt bad för eget bruk, ångbastu, infraröd bastu och kallbad)
• Gruppass i vinyasa- och hathayoga samt meditation (två gånger dagligen, cirka 90 min. per pass)
• Workshop i raw food och vegansk matlagning (en gång i veckan, cirka 30 min.)
• Morgonpromenader (cirka 45 min.)
• Tillgång till pool
• Tillgång till gym
• Vid vistelser på minst 14 nätter: 1 valfri massage. Vid vistelser på minst 21 nätter: 1 valfri massage och 1 turkiskt hamam

Ämnesomsättning, matsmältning, sömn, stress och dagliga vanor hänger nära samman. När den här känsliga balansen rubbas kan det vara svårt att nå hållbara resultat, även om du anstränger dig. TheLifeCo:s metod går därför långt utöver ren viktminskning. Fokus ligger på de naturliga förutsättningar som hjälper kroppen och välbefinnandet att återfå balansen – för en hälsosam och hållbar viktreglering.

De angivna behandlingarna är endast vägledande. Eftersom programmet anpassas till din individuella hälsostatus kan innehåll och upplägg variera.

• Individuell kosthållning
• Medicinsk in- och utgångskonsultation (ca 30 min vardera)
• Individuell kostplan och rekommendationer för terapier och behandlingar
• Individuellt stöd från coacher
• Kosttillskott enligt läkares ordination
• Kroppssammansättningsanalys (mäter fettandel, muskelmassa, vätskebalans och andra kroppsvärden) (ca 10 min)
• Blodanalys (för att upptäcka näringsbrist, inflammation eller belastning från toxiner eller stress) (ca 10 min)
• Individuella psykologsamtal (1:1)
• BioCharger-terapi (ca 10 min), BrainTap Bio-Hacking-apparat (ca 20 min) med mera
• Andningsövningar (för att minska stress)
• Progressiv muskelavslappning
• Gruppträning med personlig tränare
• Workshop om hållbara beteendeförändringar

• Obegränsat med örtte, detoxsoppa, iste med örter och basiskt vatten
• Daglig syre- och Luminette-ljusterapi (cirka 20 min. per behandling) samt kolonhydroterapi (tarmrengöring, cirka 30 min.)
• Tillgång till spa (turkiskt bad för eget bruk, ångbastu, infraröd bastu och kallbad)
• Gruppass i vinyasa- och hathayoga samt meditation (två gånger dagligen, cirka 90 min. per pass)
• Workshop i raw food och vegansk matlagning (en gång i veckan, cirka 30 min.)
• Morgonpromenader (cirka 45 min.)
• Tillgång till pool
• Tillgång till gym
• Vid vistelser på minst 14 nätter: 1 valfri massage. Vid vistelser på minst 21 nätter: 1 valfri massage och 1 turkiskt hamam

Detoxbehandlingar, en balanserad kost och riktad rörelse kan bidra till ökat välbefinnande, stimulera ämnesomsättningen och ge ny energi. Positiva förändringar av mat- och levnadsvanor kan dessutom hjälpa dig att reglera förhöjda kolesterolvärden på ett hållbart sätt. Som en del av detta helhetskoncept tillför basbildande vegetabiliska livsmedel viktiga vitaminer och mineraler. Samtidigt får kroppen utrymme för naturliga återhämtnings- och förnyelseprocesser. Målet är att skapa balans mellan kropp och själ och på lång sikt främja en hälsosammare livsstil.

De angivna behandlingarna är endast vägledande. Eftersom programmet anpassas till din individuella hälsostatus kan innehåll och upplägg variera.

• Individuell kosthållning
• Medicinsk in- och utgångskonsultation (ca 30 min vardera)
• Individuell kostplan och detoxrådgivning
• Kroppssammansättningsanalys (ca 10 min)
• Glutation-IV-terapi (för avgiftning och stärkande av immunförsvaret)
• Kaffelavemang (stöd för leverrening)
• Ozonterapi (för att främja vitalitetskänslan)
• Hälsoföreläsningar
• Informationsmaterial

• Obegränsat med örtte, detoxsoppa, iste med örter och basiskt vatten
• Daglig syre- och Luminette-ljusterapi (cirka 20 min. per behandling) samt kolonhydroterapi (tarmrengöring, cirka 30 min.)
• Tillgång till spa (turkiskt bad för eget bruk, ångbastu, infraröd bastu och kallbad)
• Gruppass i vinyasa- och hathayoga samt meditation (två gånger dagligen, cirka 90 min. per pass)
• Workshop i raw food och vegansk matlagning (en gång i veckan, cirka 30 min.)
• Morgonpromenader (cirka 45 min.)
• Tillgång till pool
• Tillgång till gym
• Vid vistelser på minst 14 nätter: 1 valfri massage. Vid vistelser på minst 21 nätter: 1 valfri massage och 1 turkiskt hamam

Högt blodtryck är en av vår tids vanligaste hälsoutmaningar och utvecklas ofta gradvis. Ett långvarigt förhöjt blodtryck kan ändå belasta hjärtat och blodkärlen över tid. En medveten livsstil med balanserad kost, regelbunden motion, stressreducering och riktad återhämtning kan bidra till ökat välbefinnande och hjälpa dig att integrera hälsosamma vanor i vardagen på ett hållbart sätt.

De angivna behandlingarna är endast vägledande. Eftersom programmet anpassas till din individuella hälsostatus kan innehåll och upplägg variera.

• Individuell kosthållning
• Inledande läkar- och rådgivningssamtal (ca 30 min)
• Grönsalladsplan mot högt blodtryck
• Kroppssammansättningsanalys (ca 10 min)
• Daglig blodtrycksmätning
• Föreläsning om förebyggande åtgärder
• Vetegräsklysma (stärker tarmfloran)
• Kaffeklysma (för leverrening och avgiftning)
• Informationsmaterial

• Obegränsat med örtte, detoxsoppa, iste med örter och basiskt vatten
• Daglig syre- och Luminette-ljusterapi (cirka 20 min. per behandling) samt kolonhydroterapi (tarmrengöring, cirka 30 min.)
• Tillgång till spa (turkiskt bad för eget bruk, ångbastu, infraröd bastu och kallbad)
• Gruppass i vinyasa- och hathayoga samt meditation (två gånger dagligen, cirka 90 min. per pass)
• Workshop i raw food och vegansk matlagning (en gång i veckan, cirka 30 min.)
• Morgonpromenader (cirka 45 min.)
• Tillgång till pool
• Tillgång till gym
• Vid vistelser på minst 14 nätter: 1 valfri massage. Vid vistelser på minst 21 nätter: 1 valfri massage och 1 turkiskt hamam

I vardagen utsätts kroppen för många olika påfrestningar – från stress och miljöfaktorer till obalanserad kost och brist på återhämtning. Med tiden kan detta rubba kroppens naturliga balans och märkas som trötthet, energibrist eller en allmän känsla av att vara belastad. Medveten kost, tillräckligt med vätska, rörelse, avkoppling och målinriktade behandlingar kan avlasta kroppen och skapa förutsättningar för ny energi, inre balans och vitalitet. Detox handlar inte bara om fysisk rening, utan också om möjligheten att medvetet återhämta kropp och själ och stärka hälsosamma vanor på lång sikt.

De angivna behandlingarna är endast vägledande. Eftersom programmet anpassas till din individuella hälsostatus kan innehåll och upplägg variera.

• Individuell avgiftnings- och/eller kostplan
• Inledande och avslutande läkarsamtal (ca 30 min vardera)
• Välkomstkit för detox
• Presentation om olika former av avgiftning
• BioCharger-terapi (ca 10 min), BioLight-hudterapi, BrainTap Bio-Hacking-apparat (ca 20 min)
• Colema/Angel of Water (för egen användning)
• Workshops och seminarier om en holistisk och hälsosam livsstil

Förberedelsetips: För att kroppen ska vara väl förberedd inför behandlingarna rekommenderas att du redan 3 dagar före programstart avstår från kött, mejeriprodukter, salt, socker, alkohol och koffeinhaltiga drycker. Drick i stället rikligt med vatten och örtte.

• Obegränsat med örtte, detoxsoppa, iste med örter och basiskt vatten
• Daglig syre- och Luminette-ljusterapi (cirka 20 min. per behandling) samt kolonhydroterapi (tarmrengöring, cirka 30 min.)
• Tillgång till spa (turkiskt bad för eget bruk, ångbastu, infraröd bastu och kallbad)
• Gruppass i vinyasa- och hathayoga samt meditation (två gånger dagligen, cirka 90 min. per pass)
• Workshop i raw food och vegansk matlagning (en gång i veckan, cirka 30 min.)
• Morgonpromenader (cirka 45 min.)
• Tillgång till pool
• Tillgång till gym
• Vid vistelser på minst 14 nätter: 1 valfri massage. Vid vistelser på minst 21 nätter: 1 valfri massage och 1 turkiskt hamam

Longevity handlar inte bara om att leva längre, utan framför allt om att åldras med bättre hälsa, vitalitet och prestationsförmåga. Med moderna förebyggande metoder, målinriktad återhämtning, balanserad kost, rörelse, stressreducering och innovativa terapier kan åldrandeprocessen påverkas positivt. Målet är att stärka din vitalitet på lång sikt, ge dig ny energi och hjälpa dig att skapa hälsosamma vanor som bidrar till ökad livskvalitet över tid.

De angivna behandlingarna är endast vägledande. Eftersom programmet anpassas till din individuella hälsostatus kan innehåll och upplägg variera.

• Individuell kosthållning
• Medicinsk in- och utgångskonsultation (ca 30 min vardera)
• Rådgivning med en wellnesscoach och målsättning
• Analys av kroppssammansättningen (mätning av kroppsfett, muskelmassa, vätskebalans med mera) (ca 10 min)
• Kostplan som aktiverar autofagi (specialutvecklad kost för att aktivera autofagi, kroppens naturliga process för cellrening)
• Kosttillskott
• BioCharger NG (stödjer cellaktiviteten)
• Inversionsbänk (avlastar ryggraden och främjar blodcirkulationen)
• Turbosonic vibrationsterapi (aktiverar lymfsystemet och stödjer ämnesomsättningen)
• Dagliga gruppträningspass
• Bootcamp (3 gånger i veckan)

• Obegränsat med örtte, detoxsoppa, iste med örter och basiskt vatten
• Daglig syre- och Luminette-ljusterapi (cirka 20 min. per behandling) samt kolonhydroterapi (tarmrengöring, cirka 30 min.)
• Tillgång till spa (turkiskt bad för eget bruk, ångbastu, infraröd bastu och kallbad)
• Gruppass i vinyasa- och hathayoga samt meditation (två gånger dagligen, cirka 90 min. per pass)
• Workshop i raw food och vegansk matlagning (en gång i veckan, cirka 30 min.)
• Morgonpromenader (cirka 45 min.)
• Tillgång till pool
• Tillgång till gym
• Vid vistelser på minst 14 nätter: 1 valfri massage. Vid vistelser på minst 21 nätter: 1 valfri massage och 1 turkiskt hamam

Modern diagnostik, individuellt anpassade behandlingar, medveten kost, rörelse och mindfulness hjälper dig att fylla på med ny energi, hitta inre balans och stärka ditt välbefinnande på lång sikt.

De angivna behandlingarna är endast vägledande. Eftersom programmet anpassas till din individuella hälsostatus kan innehåll och upplägg variera.

• Individuellt anpassad kost enligt kostplan
• Inledande och avslutande läkarsamtal (ca 30 min vardera)
• Analys av kroppssammansättning och blodanalys (ca 10 min)
• Personlig anpassning av Wellness Coach-programmet
• Kostplan samt val av terapier och behandlingar
• Kosttillskott (enligt ordination)
• Kunskap om välmående för hållbara vanor
• Daglig syrgasbehandling och ljusterapi med Luminette (ca 20 min vardera)
• BioCharger-terapi, BioPhoton-terapi, BioLight-hudterapi, BrainTap Bio-Hacking-enhet
• Session för mental motståndskraft

• Obegränsat med örtte, detoxsoppa, iste med örter och basiskt vatten
• Daglig syre- och Luminette-ljusterapi (cirka 20 min. per behandling) samt kolonhydroterapi (tarmrengöring, cirka 30 min.)
• Tillgång till spa (turkiskt bad för eget bruk, ångbastu, infraröd bastu och kallbad)
• Gruppass i vinyasa- och hathayoga samt meditation (två gånger dagligen, cirka 90 min. per pass)
• Workshop i raw food och vegansk matlagning (en gång i veckan, cirka 30 min.)
• Morgonpromenader (cirka 45 min.)
• Tillgång till pool
• Tillgång till gym
• Vid vistelser på minst 14 nätter: 1 valfri massage. Vid vistelser på minst 21 nätter: 1 valfri massage och 1 turkiskt hamam

En god natts sömn är mycket mer än bara vila – den är en viktig grund för fysiskt och mentalt välbefinnande, återhämtning och ny energi. I en krävande vardag kan det därför vara avgörande att skapa goda förutsättningar för en hälsosam och återhämtande sömn. Det här holistiska sömnprogrammet kombinerar en individuellt anpassad sovmiljö med moderna behandlingar och välgörande avslappningsmetoder. För en god sömn, större inre balans och ny vitalitet.

Med det här programmet kan du:

• Somna snabbare och sova ostört hela natten
• Vakna utvilad, energifylld och avslappnad
• Skapa en optimal sömnrutin även när du är på resande fot
• Förebygga jetlag och trötthet under dagen
• Stödja ett starkt immunförsvar och den mentala prestationsförmågan
• Lära dig effektiva kvällsrutiner som ger långvarig effekt

De angivna behandlingarna är endast vägledande. Eftersom programmet anpassas till din individuella hälsostatus kan innehåll och upplägg variera.

• Övernattning i "Sleep Room" (ett särskilt utformat sovrum med utvalda inslag som skapar en särskilt avkopplande sovmiljö och stödjer sömnkvaliteten)
• 1 sömnanalys och rådgivning (ca 30 min)
• 1 aromamassage
• 1 individuell session (andningsövning eller meditation)
• 3 ozonbehandlingar (ozonbastu, rektal ozonterapi, ozoninfusion) eller Multipass Medozon-terapi (tre omgångar)
• 1 behandling i rött ljus-säng (för att stimulera kroppens egen melatoninproduktion)
• 1 ZeroBody-behandling (en torr form av tyngdlöshetsterapi som avlastar muskler, leder och ryggrad)
• 1 Sleep-Well-infusion (med vitaminer och mineraler)
• 4 melatonindoser (vid ketogen kost eller vattenfasta får du melatonintabletter)
• 1 Memory Vital (citikolin) (för att främja koncentrationsförmåga och minne)

• Obegränsat med örtte, detoxsoppa, iste med örter och basiskt vatten
• Daglig syre- och Luminette-ljusterapi (cirka 20 min. per behandling) samt kolonhydroterapi (tarmrengöring, cirka 30 min.)
• Tillgång till spa (turkiskt bad för eget bruk, ångbastu, infraröd bastu och kallbad)
• Gruppass i vinyasa- och hathayoga samt meditation (två gånger dagligen, cirka 90 min. per pass)
• Workshop i raw food och vegansk matlagning (en gång i veckan, cirka 30 min.)
• Morgonpromenader (cirka 45 min.)
• Tillgång till pool
• Tillgång till gym
• Vid vistelser på minst 14 nätter: 1 valfri massage. Vid vistelser på minst 21 nätter: 1 valfri massage och 1 turkiskt hamam

Programmet kan bokas för högst 7 nätter.

Efter en skada eller operation vill du framför allt en sak: att snabbt komma på benen igen. Men just nu är det viktigt att ge kroppen tid och utrymme att återhämta sig. Om du gör för mycket för tidigt eller tar det alltför lugnt under lång tid riskerar du felbelastning och nya besvär. Med målinriktad återhämtning under sakkunnig vägledning kan du steg för steg bygga upp muskler och leder igen och få tillbaka ett tryggt och naturligt rörelsemönster. Långt från vardagens krav kan du fokusera helt på dig själv, fylla på med ny energi och återvända till livet med en starkare kroppskänsla och ny tillförsikt.

De angivna behandlingarna är endast vägledande. Eftersom programmet anpassas till din individuella hälsostatus kan innehåll och upplägg variera.

• 4 individuella sessioner (analys och rådgivning) (ca 30 min vardera)
• 1 Biomeridian-massage (ökar cellaktiviteten och stödjer musklerna)
• 1 massage (medicinsk massage eller aromaterapi)
• 1 delkroppsmassage
• 1 infusion med curcumin och resveratrol (antiinflammatorisk, lindrar ledvärk och stödjer skydd och återhämtning av muskler, senor och ben på cellnivå)
• 1 infusion med vitamin B-komplex (stödjer immunförsvaret och musklerna och påskyndar läkningsprocessen) samt mineralinfusion (tillför näringsämnen till cellerna och förbättrar vätskebalansen)
• 1 dos vitamin D (stärker skelettet)
• 1 behandling med rött ljus (förbättrar blodcirkulationen och energitillförseln)
• 3 Flexbeam-behandlingar (behandlar muskelvävnaden)
• 5 PEMF-behandlingar (pulserande elektromagnetiska fält som främjar muskeluppbyggnad)
• 3 kallbad (lindrar träningsvärk och främjar blodcirkulationen) samt andningsövningar

• Obegränsat med örtte, detoxsoppa, iste med örter och basiskt vatten
• Daglig syre- och Luminette-ljusterapi (cirka 20 min. per behandling) samt kolonhydroterapi (tarmrengöring, cirka 30 min.)
• Tillgång till spa (turkiskt bad för eget bruk, ångbastu, infraröd bastu och kallbad)
• Gruppass i vinyasa- och hathayoga samt meditation (två gånger dagligen, cirka 90 min. per pass)
• Workshop i raw food och vegansk matlagning (en gång i veckan, cirka 30 min.)
• Morgonpromenader (cirka 45 min.)
• Tillgång till pool
• Tillgång till gym
• Vid vistelser på minst 14 nätter: 1 valfri massage. Vid vistelser på minst 21 nätter: 1 valfri massage och 1 turkiskt hamam

För bästa möjliga resultat rekommenderas en vistelse på minst 7 nätter.