Dharana at Shillim

• ayurvedisk helpension inklusive hälsosamma mellanmål
• 1 bioenergetisk analys
• 1 analys av kroppssammansättningen
• 1 fysisk bedömning av en fysioterapeut
• 1 privat behandling/session per dag (45 min.)
• 1 wellnesskonsultation vid avresa (30 min.)
• 1 wellnesskonsultation vid ankomst (30 min.)

• Tillgång till Jalayu-wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana-meditationsgrottan
• 4 flaskor mineralvatten på rummet varje dag
• Tillgång till utomhuspool med solsängar och parasoll samt gym
• Deltagande i utvalda gruppaktiviteter som yoga, meditation och vattengympa, samt guidade naturvandringar och kreativa aktiviteter som keramik och Worli-konst (vissa mot avgift)
• Rådgivning och rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

En avkopplande vistelse på Dharana hjälper dig varsamt att hitta tillbaka till balansen och ger dig möjlighet att samla ny kraft genom närvarande rutiner och upplevelser nära naturen. Med sattvisk kost, rörelse, Digital Detox och nära naturupplevelser finner du inre lugn och klarhet.

Den rofyllda omgivningen främjar djup återhämtning och hjälper dig att återvända hem stärkt, i balans och med ny inspiration till en mer medveten livsstil.

Detta ingår vid 5/7/10 nätter

• ayurvedisk helpension inklusive hälsosamma mellanmål
• 3/5/6 medicinska konsultationer och wellnesskonsultationer
• framtagning av en individuell behandlings- och kostplan samt pulsd diagnos
• 1 gånganalys
• 1/2 kroppssammansättningsanalyser (Styku)
• 4/6/9 avkopplande behandlingar (wellnessbehandlingar med fokus på avslappning)

• Tillgång till Jalayu-wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana-meditationsgrottan
• 4 flaskor mineralvatten på rummet varje dag
• Tillgång till utomhuspool med solsängar och parasoll samt gym
• Deltagande i utvalda gruppaktiviteter som yoga, meditation och vattengympa, samt guidade naturvandringar och kreativa aktiviteter som keramik och Worli-konst (vissa mot avgift)
• Rådgivning och rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Det här holistiska programmet hjälper dig att varsamt lösa upp känslomässiga blockeringar, hitta tillbaka till din inre balans och få ny klarhet. En kombination av personligt stöd, närvarande praktiker och intensiva naturupplevelser stärker ditt känslomässiga välbefinnande och din förmåga att möta utmaningar med större lugn.

I Dharanas rofyllda och återhämtande miljö får du ny kraft, bygger upp din motståndskraft och hittar tillbaka till dig själv.

Detta ingår vid 5/7/14 nätter

• ayurvedisk helpension inklusive hälsosamma mellanmål
• framtagning av en individuell behandlings- och kostplan samt pulsd diagnos
• 3/4/7 medicinska konsultationer och wellnesskonsultationer
• 1/1/1 gånganalys
• 1/2/2 kroppssammansättningsanalyser (Styku)
• 1 Nadi Pariksha (ayurvedisk pulsdiagnos)
• 2 yogakonsultationer
• 1 bioenergetisk analys (Azira)
• 3/4/6 Mind-Body-Balance-sessioner
• 0/1/2 kraniosakral terapi / hypnoterapi / EFT (tappingterapi)
• 1/2/4 akupunktur / moxa / koppning
• 1/1/2 Abhyanga (helkroppsmassage med olja)
• 1/1/2 Shirodhara / Dhara (oljeflöde över pannan)
• 1/1/3 chakramassage (energibalanserande massage)
• 1 zonterapi
• 1/1/3 indisk huvudmassage
• 1/1/3 personlig meditation / Pranayama (andningsövningar)
• 1/1/2 Shinrin Yoku (skogsb bad, guidad naturupplevelse
• flygplatstransfer till och från Mumbai

• Tillgång till Jalayu-wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana-meditationsgrottan
• 4 flaskor mineralvatten på rummet varje dag
• Tillgång till utomhuspool med solsängar och parasoll samt gym
• Deltagande i utvalda gruppaktiviteter som yoga, meditation och vattengympa, samt guidade naturvandringar och kreativa aktiviteter som keramik och Worli-konst (vissa mot avgift)
• Rådgivning och rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Det här specialutformade programmet kombinerar modern funktionell prestationsdiagnostik med traditionella läkemetoder för att återställa, balansera och optimera kroppens funktioner. Det stödjer ämnesomsättningen, kroppshållningen, hjärt- och kärlfunktionen samt kroppens syreupptag och neuromuskulära prestationsförmåga. Genom att minska inflammation och aktivera kroppens fysiologiska processer på ett målinriktat sätt främjas styrka, balans och långsiktig prestationsförmåga.

Detta ingår vid 7/10/14 nätter

• ayurvedisk helpension inklusive hälsosamma mellanmål
• framtagning av en individuell behandlings- och kostplan samt pulsd diagnos
• 4/5/8 medicinska konsultationer och wellnesskonsultationer
• 1 gånganalys
• 1 mätning av arteriell stelhet
• 1/2/2 VO₂max-test (kardiorespiratorisk prestationsdiagnostik)
• 1 mätning av viloförbränning (RMR)
• 2 kroppssammansättningsanalyser (Styku)
• 1 bioenergetisk analys (Azira)
• 1/2/2 termiska inflammationsanalyser
• 6/9/11 Dharana Recovery-massager (återhämtande terapier)
• 3/5/8 Hydro-Body-terapier (vattenbehandlingar)
• 3/5/8 neuromuskulära träningspass / personliga träningspass
• 3/4/6 behandlingar med rött ljus
• 2/4/6 IHHT (intervallbehandling med hypoxi och hyperoxi)
• flygplatstransfer till och från Mumbai

• Tillgång till Jalayu-wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana-meditationsgrottan
• 4 flaskor mineralvatten på rummet varje dag
• Tillgång till utomhuspool med solsängar och parasoll samt gym
• Deltagande i utvalda gruppaktiviteter som yoga, meditation och vattengympa, samt guidade naturvandringar och kreativa aktiviteter som keramik och Worli-konst (vissa mot avgift)
• Rådgivning och rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Det här omfattande, medicinskt övervakade Detox-programmet har utformats för att minska ansamlade toxiner och åldrade, icke-fungerande celler, samtidigt som cellernas ämnesomsättning aktiveras på nytt. Genom att återställa den biologiska balansen stödjer programmet kroppens naturliga avgiftning, främjar cellernas vitalitet och bidrar till långsiktig hälsa och ett långt liv.

• ayurvedisk helpension inklusive hälsosamma mellanmål
• framtagning av en individuell behandlings- och kostplan
• 4/6/8 medicinska konsultationer och wellnesskonsultationer
• 1 gånganalys
• 1 mätning av arteriell stelhet
• 1 mineral- och tungmetallanalys
• 1/1/2 mätningar av avancerade glykeringsslutprodukter (AGE)
• 2/2/3 kroppssammansättningsanalyser (Styku)
• 2/2/3 termiska inflammationsundersökningar
• 1 bioenergetisk analys (Azira)
• 6/9/11 Dharana Detox-behandlingar
• 2/3/5 hydroterapier (vattenbehandlingar)
• 2/3/4 personliga träningspass
• 2/3/4 detoxbehandlingar för fötterna
• 1 kolonhydroterapi (tarmsköljning)
• 2 detoxkosttillskott (enligt läkarens rekommendation)
• 2/3/4 behandlingar med rött ljus
• 2/3/4 IHHT (intervallbehandling med hypoxi och hyperoxi)
• flygplatstransfer till och från Mumbai

• Tillgång till Jalayu-wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana-meditationsgrottan
• 4 flaskor mineralvatten på rummet varje dag
• Tillgång till utomhuspool med solsängar och parasoll samt gym
• Deltagande i utvalda gruppaktiviteter som yoga, meditation och vattengympa, samt guidade naturvandringar och kreativa aktiviteter som keramik och Worli-konst (vissa mot avgift)
• Rådgivning och rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Detta medicinskt strukturerade program syftar till att rena, återställa och långsiktigt optimera tarmfunktionen. Genom riktad tarmrensning, terapeutisk kost och antiinflammatoriska åtgärder stödjs ämnesomsättningen och matsmältningssystemet avlastas.

Därefter ligger fokus på att återuppbygga tarmfloran, stärka tarmslemhinnan och främja ett hälsosamt mikrobiom – för bättre matsmältning, ett starkare immunförsvar och större balans i kroppen.

Detta ingår vid 7/10/14 nätter

• ayurvedisk helpension inklusive hälsosamma mellanmål
• framtagning av en individuell behandlings- och kostplan
• 5/7/9 medicinska konsultationer och wellnesskonsultationer
• 1 gånganalys
• 1 mätning av arteriell stelhet
• 1 mineral- och tungmetallanalys
• 1/1/2 mätningar av avancerade glykeringsslutprodukter (AGE)
• 2/2/3 kroppssammansättningsanalyser (Styku)
• 2/2/3 termiska inflammationsundersökningar
• 1 mikrobiomanalys (valfri, mot extra kostnad)
• 1 bioenergetisk analys
• 6/9/11 lymfatiska detoxbehandlingar
• 3/4/5 tarmreningar
• 5/8/10 vasovagala bukbehandlingar (reglering av nervsystemet i buken)
• 1/1/2 kosttillskott för att återuppbygga tarmfloran
• 3/4/5 hydroterapier (lera- och vattenbehandlingar)
• 2/3/4 personliga träningspass
• 2/3/4 detoxbehandlingar för fötterna
• 1/2/2 vitamininfusioner (efter konsultation med läkare, mot extra kostnad)
• 2/3/4 behandlingar med rött ljus (valfria enligt läkarens rekommendation)
• flygplatstransfer till och från Mumbai

• Tillgång till Jalayu-wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana-meditationsgrottan
• 4 flaskor mineralvatten på rummet varje dag
• Tillgång till utomhuspool med solsängar och parasoll samt gym
• Deltagande i utvalda gruppaktiviteter som yoga, meditation och vattengympa, samt guidade naturvandringar och kreativa aktiviteter som keramik och Worli-konst (vissa mot avgift)
• Rådgivning och rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Detta program på Dharana syftar till att aktivera kroppens naturliga energisystem och optimera ämnesomsättningen på ett hållbart sätt. Personligt anpassad kost, målinriktade ayurvediska och naturläkande behandlingar samt strukturerad rörelse bidrar till att förbättra kroppens energiutnyttjande och stödja hormonbalansen.

Fokus ligger på att minska inflammation, främja muskelaktiviteten och stabilisera blodsockernivån — för mer energi, uthållighet och långsiktig vitalitet.

• Ayurvedisk helpension inklusive hälsosamma snacks
• 4/5/8x Medicinsk & wellnesskonsultation
• Upprättande av en individuell behandlings- och kostplan (anpassad efter din dosha)
• 1x Mätning av avancerade glykeringsslutprodukter (AGEs)
• 1x VO₂max-test (kardiorespiratorisk prestationsdiagnostik)
• 2x Kroppssammansättningsanalys (Styku)
• 1x Bioenergetisk analys (Azira)
• 4/7/11x Metabolismstimulerande behandlingar
• 2/3/6x Hydroterapi (vattenbehandlingar)
• 1/2/4x Aktiverad syrgasbehandling
• 2/4/8x Konditions- och styrketräning
• 1x Tarmrening (valfri, efter konsultation)
• 1x Mätning av arteriell stelhet
• Flygplatstransfer från/till Mumbai (BOM)

• Tillgång till Jalayu-wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana-meditationsgrottan
• 4 flaskor mineralvatten på rummet varje dag
• Tillgång till utomhuspool med solsängar och parasoll samt gym
• Deltagande i utvalda gruppaktiviteter som yoga, meditation och vattengympa, samt guidade naturvandringar och kreativa aktiviteter som keramik och Worli-konst (vissa mot avgift)
• Rådgivning och rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Observera kontraindikationerna för ett fasteprogram.

Panchakarma är Ayurvedas klassiska avgiftnings- och återhämtningsterapi. Den syftar till att avlägsna djupt liggande toxiner, balansera doshorna och återställa kroppens naturliga självläkande förmåga. Behandlingen omfattar fem systematiskt upplagda reningsmetoder som renar matsmältningssystemet, stärker immunförsvaret och främjar mental klarhet.

Panchakarma utförs under noggrann läkarövervakning och kombinerar förberedande behandlingar, som oljebehandlingar och ångbehandlingar, med individuellt anpassade reningsterapier för att återställa kroppen och stödja ett långsiktigt välbefinnande.

Efter konsultation med läkare anpassas alla behandlingar nedan individuellt efter dina behov och ditt hälsotillstånd.

• ayurvedisk helpension inklusive hälsosamma mellanmål
• 10/13 medicinska konsultationer och wellnesskonsultationer
• framtagning av en individuell behandlings- och kostplan
• 1 gånganalys
• 1 mineral- och tungmetallanalys
• 2/3 kroppssammansättningsanalyser (Styku)
• 1 bioenergetisk analys (Azira)
• 1/2 Nadi Pariksha (ayurvedisk pulsdiagnos)
• 2 Abhyanga (helkroppsmassage med olja)
• 1 Padabhyanga (massage av fötter och underben)
• 1 Shiroabhyanga (massage av huvud, nacke och axlar)
• 3/4 Shirodhara / Thakradhara (olja eller örtavkok som flödar över pannan)
• 1/3 Thailadhara / Pizhichil (varm olja som flödar över kroppen)
• 7/8 Kizhi-behandlingar (örtstämpelmassage)
• 2/3 Njavara Kizhi (ris- och örtstämplar för återhämtning)
• 2 Udwartanam (kraftfull massage med ört- och pulverblandning)
• 1 Tan Lepa (örtinpackning för kroppen)
• 6/7 Vasti-behandlingar (lokala oljebehandlingar för rygg/leder)
• 0/1 Thalapothichil (örtpastabehandling för huvudet)
• 0/1 Pichu (lokal oljeinpackning)
• 3/2 Matrabasti (milda oljeinjektioner)
• 0/2 Kashayavasti (lavemang med örtavkok)
• 1/3 Nasya (rening av näsgångarna med oljor)
• 1 Virechana (ayurvedisk utrensning/laxering)
• 1 terapeutiskt yogapass (45 min.)
• 1 Trataka (ljusmeditation, 45 min.)
• 1 Yoga Nidra (djupavslappnande meditation, 45 min.)
• 1 meditation med klangskålar (45 min.)
• flygplatstransfer till och från Mumbai

• Tillgång till Jalayu-wellnessområdet, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana-meditationsgrottan
• 4 flaskor mineralvatten på rummet varje dag
• Tillgång till utomhuspool med solsängar och parasoll samt gym
• Deltagande i utvalda gruppaktiviteter som yoga, meditation och vattengympa, samt guidade naturvandringar och kreativa aktiviteter som keramik och Worli-konst (vissa mot avgift)
• Rådgivning och rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Observera kontraindikationerna för en ayurvedakur.