SwaSwara

Plus

Ge dig ut på en inre resa och lär dig lyssna till ditt ”SwaSwara” – din inre röst. Målet är en avkopplande vistelse med ett flexibelt program som ger kropp, sinne och själ ny energi. Programmet inleds med en introduktion till yogiska kriyor, asanas, Yoga Nidra, meditation och pranayama. Det omfattar också avkopplande ayurvediska abhyangamassager, särskilda yogapass, guidade konst- och keramiksessioner samt livsstilsrådgivning från det erfarna ayurveda- och yogateamet. Passar perfekt för att minska stress och få en ny start i livet.

Detta ingår vid vistelser på 3/5/7/10/14/21 nätter:

• vegetarisk helpension inklusive örtteer
• inledande undersökning och uppföljande undersökningar hos ayurvedaläkare, inklusive bedömning av dosha
• inledande samtal med yogaläraren
• 0/1/1/1/2/2 ayurvediska antistressmassager (à 45')
• 1/2/1/1/2/2 avkopplingsmassager (à 60')
• 1/0/1/2/2/2 Rejuvenation-massager (à 60')
• 0/0/1/1/1/1 kroppspeeling med salt (à 60')
• 0/0/0/1/1/2 Salt Glow-massager (à 60')
• 0/0/0/0/1/2 djupvävnadsmassager (à 60')
• 0/0/1/1/2/2 privata yogapass (à 60')
• asana-yoga dagligen (i grupp)
• meditation dagligen vid soluppgång och solnedgång (i grupp)
• yoga dagligen med fokus på Nidra, Pranayama eller skratt-yoga
• matlagningsdemonstrationer, konstkurser, besök i närliggande byar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar med mera enligt utbud
• transfer till och från Goa flygplats (GOI och GOX möjliga)
• 1 Padabhyanga-fotbehandling (à 45') vid vistelser från 21 nätter

Förlängningsnätter utan behandlingar.

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

För att förbereda din vistelse på bästa sätt ber vi dig fylla i det medicinska formuläret som bifogas efter bokningen och skicka tillbaka det till oss (gäller inte programmet SWA Wellbeing).

Obligatorisk nyårsmiddag den 31 december ingår redan i det angivna priset.

På SwaSwara ses klimakteriet inte som ett slut, utan som en ljus övergång – en särskild tid att hämta ny kraft, hitta inre balans och forma nästa kapitel i livet medvetet och stärkta. Med de fem elementens visdom som grund väntar ett holistiskt program med välgörande terapier, närvarande behandlingar och lyhört stöd. Yoga, meditation och omtänksamma ritualer hjälper dig att varsamt skapa harmoni mellan kropp och sinne och möta förändringarna i den här fasen med lugn. Här skapas utrymme för återhämtning, ny energi och ett djupt, strålande välbefinnande.

• hälsosam helpension enligt individuell plan (2-3 måltider dagligen, inklusive periodisk fasta samt gluten- och laktosfri raw food och varsamt tillagade rätter)
• daglig konsultation med läkare
• dagligen 2 naturmedicinska behandlingar (enligt läkarens ordination, till exempel lerterapi, hydroterapi, helioterapi, terapeutisk massage, fotreflexologi, aromaterapi, akupunktur, akupressur, à 30-90')
• 1 personligt yogapass (Restorative Yoga och Pranayama)
• asana-yoga dagligen (i grupp), och vid ordination även privat Restorative Yoga och Pranayama
• meditation dagligen vid soluppgång och solnedgång (i grupp)
• hälsoföreläsningar om menopaus och hormonell balans
• uppföljning i 3 månader (online, månadsvis eller vid behov)
• transfer till och från Goa flygplats (GOI och GOX möjliga)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

För att förbereda din vistelse på bästa sätt ber vi dig fylla i det medicinska formuläret som bifogas efter bokningen och skicka tillbaka det till oss (gäller inte programmet SWA Wellbeing).

Obligatorisk nyårsmiddag den 31 december ingår redan i det angivna priset.

Upptäck naturmedicinens värld med ett revitaliserande program inspirerat av naturens fem element. En kombination av yogisk praktik, andningstekniker, meditation och naturmedicinska behandlingar som hydroterapi, massage och zonterapi hjälper kroppen att varsamt rensa ut och frigöra ny energi. En näringsrik, växtbaserad kost stödjer processen och främjar ett välbefinnande som varar. Perfekt för dig som vill unna dig en återhämtande paus, få ny inspiration till bättre hälsa och stärka kontakten med dig själv.

• hälsosam helpension enligt individuell plan (2-3 måltider dagligen, inklusive periodisk fasta samt gluten- och laktosfri raw food och varsamt tillagade rätter)
• daglig konsultation med läkare
• dagligen 2 naturmedicinska behandlingar (enligt läkarens ordination, till exempel lerterapi, hydroterapi, helioterapi, terapeutisk massage eller fotreflexologi, à 30-90')
• asana-yoga dagligen (i grupp)
• meditation dagligen vid soluppgång och solnedgång (i grupp)
• yoga dagligen med fokus på Nidra, Pranayama eller skratt-yoga
• 1 interaktiv session om tillagning av raw food
• matlagningsdemonstrationer, konstkurser, besök i närliggande byar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar med mera enligt utbud
• transfer till och från Dabolim flygplats (GOI) eller Manohar International Airport (GOX)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Observera: Under menstruationen erbjuds kvinnliga gäster endast utvalda behandlingar.

För att förbereda din vistelse på bästa sätt ber vi dig fylla i det medicinska formuläret som bifogas efter bokningen och skicka tillbaka det till oss (gäller inte programmet SWA Wellbeing).

Obligatorisk nyårsmiddag den 31 december ingår redan i det angivna priset.

Det naturmedicinska detoxprogrammet erbjuder en holistisk utrensning som aktiverar kroppens naturliga reningsprocesser och främjar organhälsan. En strukturerad kost med perioder av råa måltider, smoothies och färskpressade juicer hjälper kroppen att rensas på djupet och få ny energi. Dagliga terapier som hydroterapi, helioterapi och massage stödjer utrensningen, förbättrar matsmältningen och ökar energin. Ett fint val för dig som vill återställa den fysiska och mentala balansen och långsiktigt höja livskvaliteten.

• hälsosam helpension enligt individuell plan (2-3 måltider dagligen, inklusive periodisk fasta samt gluten- och laktosfri raw food och varsamt tillagade rätter)
• inledande konsultation inklusive sömnanalys
• daglig konsultation med läkare
• dagligen 2 naturmedicinska behandlingar (enligt läkarens ordination, till exempel lerterapi, hydroterapi, helioterapi, terapeutisk massage, fotreflexologi, à 30-90')
• asana-yoga dagligen (i grupp)
• meditation dagligen vid soluppgång och solnedgång (i grupp)
• yoga dagligen med fokus på Nidra, Pranayama eller skratt-yoga
• 1 interaktiv session om tillagning av raw food
• matlagningsdemonstrationer, konstkurser, besök i närliggande byar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar med mera enligt utbud
• transfer till och från Goa flygplats (GOI och GOX möjliga)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Observera kontraindikationerna för en fastekur.

Observera: Under menstruationen erbjuds kvinnliga gäster endast utvalda behandlingar.

För att förbereda din vistelse på bästa sätt ber vi dig fylla i det medicinska formuläret som bifogas efter bokningen och skicka tillbaka det till oss (gäller inte programmet SWA Wellbeing).

Obligatorisk nyårsmiddag den 31 december ingår redan i det angivna priset.

Hitta ny kraft med traditionella ayurvediska principer som hjälper dig att minska stressen och återfå energi inifrån.

• ayurvedisk helpension inklusive örtteer
• inledande undersökning och avslutande undersökning hos ayurvedaläkare, inklusive bedömning av dosha, utformning av behandlings- och kostplan samt daglig uppföljning
• dagligen 1 ayurvedisk behandling (ca 45-60') enligt läkarens ordination, till exempel Shirodhara med varm olja som hälls över pannan eller Abhyanga helkroppsmassage
• örtmedicin enligt ordination
• asana-yoga dagligen (i grupp)
• meditation dagligen vid soluppgång och solnedgång (i grupp)
• yoga dagligen med fokus på Nidra, Pranayama eller skratt-yoga
• matlagningsdemonstrationer, konstkurser, besök i närliggande byar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar med mera enligt utbud
• transfer till och från Goa flygplats (GOI och GOX möjliga)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Programmet är utformat för högst 12 nätter. Om du önskar en längre kur, boka i stället den klassiska ayurvedakuren.

Observera kontraindikationerna för en ayurvedakur.

För att förbereda din vistelse på bästa sätt ber vi dig fylla i det medicinska formuläret som bifogas efter bokningen och skicka tillbaka det till oss (gäller inte programmet SWA Wellbeing).

Obligatorisk nyårsmiddag den 31 december ingår redan i det angivna priset.

Hitta ny kraft med traditionella ayurvediska principer som hjälper dig att minska stressen och återfå energi inifrån.

• ayurvedisk helpension inklusive örtteer
• inledande undersökning och avslutande undersökning hos ayurvedaläkare, inklusive bedömning av dosha, utformning av behandlings- och kostplan samt daglig uppföljning
• dagligen 2 ayurvediska behandlingar (ca 45-60') enligt läkarens ordination, till exempel Shirodhara med varm olja som hälls över pannan eller Abhyanga helkroppsmassage
• örtmedicin enligt ordination
• asana-yoga dagligen (i grupp)
• meditation dagligen vid soluppgång och solnedgång (i grupp)
• yoga dagligen med fokus på Nidra, Pranayama eller skratt-yoga
• matlagningsdemonstrationer, konstkurser, besök i närliggande byar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar med mera enligt utbud
• transfer till och från Goa flygplats (GOI och GOX möjliga)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Programmet är utformat för högst 12 nätter. Om du önskar en längre kur, boka i stället den klassiska ayurvedakuren.

Observera kontraindikationerna för en ayurvedakur.

För att förbereda din vistelse på bästa sätt ber vi dig fylla i det medicinska formuläret som bifogas efter bokningen och skicka tillbaka det till oss (gäller inte programmet SWA Wellbeing).

Obligatorisk nyårsmiddag den 31 december ingår redan i det angivna priset.

God sömn hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter, förbättrar de kognitiva funktionerna och främjar känslomässig balans. Men vår moderna livsstil stör denna viktiga återhämtningsprocess och kan leda till sömnproblem, stress och utmattning. Faktorer som kost, stressnivå, miljö och måltidsrutiner spelar en avgörande roll. Programmet Rest & Sleep har utformats för dig som har sömnproblem, känner dig stressad eller är utmattad. Med naturmedicin, avslappnande terapier och en anpassad kost får kroppens naturliga dygnsrytm stöd. Akupunktur, aromaterapi, ljud- och hydroterapi lugnar nervsystemet, medan yoga, meditation och andningsövningar hjälper kropp och sinne att hitta balans. En individuellt anpassad, lättsmält kost främjar kroppens återhämtning under natten. Genom konstnärligt uttryck och närhet till naturen bidrar programmet till att lindra sömnproblem, minska stress och ge varaktig återhämtning.

• hälsosam helpension enligt individuell plan (2-3 måltider dagligen, inklusive periodisk fasta samt gluten- och laktosfri raw food och varsamt tillagade rätter)
• daglig konsultation med läkare
• sömnanalys
• dagligen 2 naturmedicinska behandlingar (enligt läkarens ordination, till exempel akupunktur, aromaterapi, hydroterapi, ljudterapi, terapeutisk massage, fotreflexologi och sittbad, à 30-60')
• asana-yoga dagligen (i grupp)
• meditation dagligen vid soluppgång och solnedgång (i grupp)
• yoga dagligen med fokus på Nidra, Pranayama eller skratt-yoga
• 1 interaktiv session om tillagning av raw food
• matlagningsdemonstrationer, konstkurser, dagar i tystnad, gångmeditation, besök i närliggande byar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar med mera enligt utbud
• transfer till och från Goa flygplats (GOI och GOX möjliga)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Observera kontraindikationerna för en fastekur.

Observera: Under menstruationen erbjuds kvinnliga gäster endast ett urval av behandlingar.

För att förbereda din vistelse på bästa sätt ber vi dig fylla i det medicinska formuläret som bifogas efter bokningen och skicka tillbaka det till oss (gäller inte programmet SWA Wellbeing).

Obligatorisk nyårsmiddag den 31 december ingår redan i det angivna priset.

Den gamla indiska ayurvedatraditionen lägger särskild vikt vid att harmonisera kroppens energier vata, kapha och pitta. Yoga och meditation hjälper dig att bevara balansen du har återfått. Kurprogrammet passar också för återhämtning och kan vara till hjälp vid artrit, matsmältningsbesvär, hudsjukdomar med mera.

Inriktningar:

Ayurveda Detox från 14 nätter
Ayurveda Panchakarma från 21 nätter

• ayurvedisk helpension inklusive örtteer
• inledande undersökning och avslutande undersökning hos ayurvedaläkare, inklusive bedömning av dosha, utformning av behandlings- och kostplan samt daglig uppföljning
• dagligen ca 2 ayurvediska behandlingar (ca 45-60' vardera) enligt läkarens ordination, till exempel Shirodhara med varm olja som hälls över pannan, Kizhi-massage eller Abhyanga helkroppsmassage
• örtmedicin enligt ordination
• asana-yoga dagligen (i grupp)
• meditation dagligen vid soluppgång och solnedgång (i grupp)
• yoga dagligen med fokus på Nidra, Pranayama eller skratt-yoga
• matlagningsdemonstrationer, konstkurser, besök i närliggande byar, guidade fågelskådningar, kulturella föreställningar med mera enligt utbud
• transfer till och från Goa flygplats (GOI och GOX möjliga)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Observera kontraindikationerna för en ayurvedakur.

För att förbereda din vistelse på bästa sätt ber vi dig fylla i det medicinska formuläret som bifogas efter bokningen och skicka tillbaka det till oss (gäller inte programmet SWA Wellbeing).

Obligatorisk nyårsmiddag den 31 december ingår redan i det angivna priset.