Harmony Home Wellness First Class



Långt från vardagens liv och rörelse, inbäddat i Andalusiens bergslandskap, väntar ett personligt drivet boutique-retreat med fokus på återhämtning för kropp och själ. Autentisk ayurveda, yoga, avkoppling och hälsosam mat hjälper kropp och sinne att återfinna sin balans. Det begränsade antalet gäster ger dig en personlig omsorg och ett välbefinnandeprogram anpassat efter dina behov.
Populäraste faciliteterna
Topperbjudanden som matchar ditt val
Djup avslappning
- dagliga massagebehandlingar (ca 50 min.)
Ingår i varje paket
- Dagliga yogapass (ett på morgonen och ett på kvällen)
- Tillgång till infraröd bastu (november–april)
- Tillgång till saltvattenpool (maj–oktober)
- Tillgång till utomhusgym
- Tillgång till wifi
- Mer inkluderande: värdecheck på 672 kr (60 €) vid minst 5 nätter respektive 1 008 kr (90 €) vid minst 7 nätter. Kan lösas in på plats mot en extra massage, transfer eller ekologisk olivolja.
Spa och njutning
Det här exklusiva programmet bjuder in till en paus med fokus på njutning, återhämtning och välbefinnande. Det passar dig som längtar efter djup avslappning och omtänksam omvårdnad, långt från vardagens stress. Flera massagebehandlingar med högkvalitativa ekologiska oljor, väldoftande växtextrakt och effektiva naturkosmetiska produkter. Här kan du helt hänge dig åt naturlig skönhet och intensiv vård. Din massage ges antingen under dagens första eller andra hälft. På ankomstdagen ingår yoga och middag, och på avresedagen yoga och frukost.
- två massagebehandlingar och behandlingar varje dag, eller en längre massagebehandling och behandlingar (totalt 90–100 min.), med särskilda naturkosmetiska produkter, till exempel ekologisk olivolja med apelsinskal eller örter
Ingår i varje paket
- Dagliga yogapass (ett på morgonen och ett på kvällen)
- Tillgång till infraröd bastu (november–april)
- Tillgång till saltvattenpool (maj–oktober)
- Tillgång till utomhusgym
- Tillgång till wifi
- Mer inkluderande: värdecheck på 672 kr (60 €) vid minst 5 nätter respektive 1 008 kr (90 €) vid minst 7 nätter. Kan lösas in på plats mot en extra massage, transfer eller ekologisk olivolja.
Klimakteriet
- alla måltider är anpassade för att stödja hormonbalansen och benhälsan
- individuell rådgivning och vägledning av en erfaren ayurvedaterapeut med inriktning på behandling och lindring av klimakteriebesvär
- individuellt träningspass
- fytoterapi (växtbaserad läkekonst)
- dagliga massagebehandlingar (50 min.)
- personlig hälso- och välbefinnandeplan för vistelsen och tiden efteråt
Exempel på dagsprogram:
8.30: Yoga och guidad avslappning
9.45: Hormonbalanserande frukost
11.00: Daglig massage/behandling eller rådgivning
13.30: Lunch som stödjer dig genom klimakteriet, med växtbaserade, antiinflammatoriska ingredienser
15.00: Massage/behandling eller egen tid: rekommenderade viktbärande övningar, mjuka rörelser, dagboksskrivande
18.00: Yoga: ljudbad, återhämtande yoga, Yoga Nidra eller andningsövningar/meditation
19.30: Middag med fokus på näringsrika råvaror för hormonbalans och benhälsa
21.00: Valfri promenad i solnedgången på sommaren, läsning eller en mysig stund tillsammans med en kopp te vid brasan på vintern
20.00: Tidig vila
Ingår i varje paket
- Dagliga yogapass (ett på morgonen och ett på kvällen)
- Tillgång till infraröd bastu (november–april)
- Tillgång till saltvattenpool (maj–oktober)
- Tillgång till utomhusgym
- Tillgång till wifi
- Mer inkluderande: värdecheck på 672 kr (60 €) vid minst 5 nätter respektive 1 008 kr (90 €) vid minst 7 nätter. Kan lösas in på plats mot en extra massage, transfer eller ekologisk olivolja.
Viktnedgång
Det här programmet hjälper dig att återknyta till kroppen, andetaget och naturens kraft med närvaro, i en atmosfär präglad av stöd och lugn. Individuell vägledning, renande ritualer och skräddarsydda upplägg för rörelse och kost aktiverar ämnesomsättningen. På så sätt kan du gå ner i vikt på ett hållbart sätt, minska inflammation och återupprätta en djupare kontakt med dig själv. Perfekt för dig som vill upptäcka din personliga ämnesomsättningspotential och nå en vikt där du mår bra på ett sätt som berikar livet. Inga förbud, ingen press och ingen strikt kaloriräkning – bara gedigen kunskap, naturens visdom och ett ayurvediskt upplägg som passar dig. En väg som inte bara ger resultat på kort sikt, utan också stödjer en hälsosam viktkontroll genom hela livet. Din massage ges antingen under dagens första eller andra hälft. På ankomstdagen ingår yoga och middag, och på avresedagen yoga och frukost.
- antiinflammatoriska och växtrika måltider
- rådgivning med en ayurvedaterapeut för att bedöma obalanser och mål för viktnedgång
- dagliga Detox-massagebehandlingar och behandlingar (50 min.), till exempel lymfdränage, ayurvedisk bukmassage med mera
- växtbaserat stöd för fettomsättning, matsmältning och avgiftning
- guide till en hälsosam livsstil och viktbalans efter vistelsen
Ingår i varje paket
- Dagliga yogapass (ett på morgonen och ett på kvällen)
- Tillgång till infraröd bastu (november–april)
- Tillgång till saltvattenpool (maj–oktober)
- Tillgång till utomhusgym
- Tillgång till wifi
- Mer inkluderande: värdecheck på 672 kr (60 €) vid minst 5 nätter respektive 1 008 kr (90 €) vid minst 7 nätter. Kan lösas in på plats mot en extra massage, transfer eller ekologisk olivolja.
Ayurvedisk återhämtning
- ayurvedisk helpension (anpassad efter din dosha)
- inledande konsultation
- avslutande konsultation
- individuellt anpassad ayurvedisk örtmedicin (enligt rekommendation)
- dagliga massagebehandlingar/ayurvediska behandlingar (ca 60–80 min.)
- rekommendationer efter retreaten för ett långvarigt välbefinnande
Exempel på dagsprogram:
- 8.30: Yoga
- 9.40: Frukost anpassad efter din dosha
- 11.00: Ayurvedisk behandling eller egen tid (t.ex. promenader, solbad)
- 13.30: Hälsosam lunch
- 15.00: Ayurvedisk behandling eller egen tid
- 17.00: Infraröd bastu
- 18.00: Yoga (återhämtande yoga eller yin yoga, meditation och andningsövningar eller Yoga Nidra)
- 19.15: Lätt middag
- 21.00: Promenad i solnedgången på sommaren eller läsning och te vid brasan på vintern
- 22.00: Tidig läggdags
Ingår i varje paket
- Dagliga yogapass (ett på morgonen och ett på kvällen)
- Tillgång till infraröd bastu (november–april)
- Tillgång till saltvattenpool (maj–oktober)
- Tillgång till utomhusgym
- Tillgång till wifi
- Mer inkluderande: värdecheck på 672 kr (60 €) vid minst 5 nätter respektive 1 008 kr (90 €) vid minst 7 nätter. Kan lösas in på plats mot en extra massage, transfer eller ekologisk olivolja.
Bokningsinformation
Observera kontraindikationerna för en ayurvedakur.
Fyll i följande frågeformulär inför resan: https://www.fitreisen.de/ibe/pdf/ayurvedic-program-questionnaire--pdf1980/
Ayurvedisk djupdetox
Det här intensiva programmet är en terapeutisk ayurvedisk detox för dig som längtar efter en genomgripande förnyelse, en långsiktig förbättring av hälsan och större inre klarhet. Det passar särskilt bra för dig som redan har viss erfarenhet av Ayurveda och vill fördjupa din praktik genom en intensiv kur. Varje del, från utvald kost och örtstöd till de dagliga behandlingarna, anpassas individuellt efter din konstitution och dina hälsobehov. Målet är att på bästa sätt stödja kroppens naturliga avgiftningsprocesser och ge dig mer vitalitet, lätthet och välbefinnande på lång sikt. Din massage ges antingen under dagens första eller andra hälft. På ankomstdagen ingår yoga och middag, och på avresedagen yoga och frukost.
- ayurvedisk helpension (anpassad efter din dosha)
- inledande konsultation
- avslutande konsultation
- regelbundna hälsokontroller
- omfattande ayurvediskt avgiftningsprogram, anpassat efter dina doshaobalanser och hälsomål
- individuellt anpassad ayurvedisk örtmedicin (enligt rekommendation)
- dagliga massagebehandlingar/behandlingar (ca 60–80 min.)
- eftervårdsplan för hemmabruk
Ingår i varje paket
- Dagliga yogapass (ett på morgonen och ett på kvällen)
- Tillgång till infraröd bastu (november–april)
- Tillgång till saltvattenpool (maj–oktober)
- Tillgång till utomhusgym
- Tillgång till wifi
- Mer inkluderande: värdecheck på 672 kr (60 €) vid minst 5 nätter respektive 1 008 kr (90 €) vid minst 7 nätter. Kan lösas in på plats mot en extra massage, transfer eller ekologisk olivolja.
Bokningsinformation
Observera kontraindikationerna för en ayurvedakur.
Fyll i följande frågeformulär inför resan: https://www.fitreisen.de/ibe/pdf/ayurvedic-program-questionnaire--pdf1980/
Harmony Home Wellness i detalj
Hotell
Inbäddat i Andalusiens lantliga idyll och omgivet av en vidsträckt olivlund är Harmony Home Wellness en plats för lugn och återhämtning. Det exklusiva boutique-retreatet tar emot högst 6 gäster åt gången och erbjuder, långt från det traditionella hotellets karaktär, en personlig atmosfär med individuellt bemötande. Här kan du känna dig personligt välkommen från första stund – på en plats där personalen känner dig vid namn. I centrum står ett helhetsperspektiv som förenar ayurveda med yoga och olika former av wellness och avkoppling. Yogapassen är medvetet meditativa och inriktade på närvaro. Retreatet ligger vid foten av det imponerande berget Monte Maroma och nationalparken Sierra Tejeda och är dessutom en perfekt utgångspunkt för vandringar, cykelturer och naturupplevelser.
Läge & omgivning
Harmony Home Wellness ligger i den charmiga bergsbyn Alcaucín, i den genuina regionen Axarquía i östra Andalusien. Naturparken Sierra de Tejeda omger byn med storslagna bergslandskap och bjuder in till aktiva upptäcktsfärder längs många vandrings- och cykelleder, däribland leder till Monte Maroma, den högsta toppen i provinsen Málaga. Den pittoreska Viñuela-dammen ligger bara cirka 10 minuters bilresa bort. De milslånga stränderna i Torre del Mar och Vélez-Málaga når du på ungefär 25 minuter – perfekta för en avkopplande dagsutflykt till havet. Väl värda ett besök är också de typiskt vitkalkade andalusiska byarna Canillas de Aceituno, Nerja och Frigiliana, med sina vindlande gränder, små kaféer och lokala specialiteter. Provinsens livliga huvudstad Málaga, med sin historiska stadskärna, Picassomuseet, många restauranger och gott om shopping, ligger cirka 50 minuter bort. Även Granada med det världsberömda Alhambra och den historiska staden Antequera ligger bara omkring en timmes bilresa bort och passar utmärkt för en dagsutflykt. Málagas flygplats (AGP) ligger också cirka 60 minuter bort.
Mat & dryck
Köket förenar ayurvediska kostprinciper med medelhavsinfluenser. De övervägande vegetariska rätterna främjar tarmhälsan och serveras enligt ayurvediska kostråd. Måltidskonceptet kompletteras av ayurvediska matvanor, som att avstå från att dricka vatten under måltiderna. Färska, tarmvänliga och näringsrika rätter stödjer ämnesomsättningen och det allmänna välbefinnandet. Aromatiska örter och kryddor används med omsorg enligt ayurvediska principer för att främja matsmältningen och ge måltiderna en väl avvägd smak. En stor del av örterna samt frukten och grönsakerna kommer från den egna ekologiska trädgården eller köps in säsongsvis från lokala producenter. Beroende på årstid ingår bland annat rödbetor, grönkål, fänkål, zucchini, pumpa och broccoli i köket. Varje rätt är en överraskning, en njutning och en stund av återhämtning. Glutenfri, vegansk och laktosfri kost erbjuds efter förhandsbokning. Mot ett tillägg (cirka 50 € per dag) erbjuds paleo- och proteinkost samt dieter som kräver att separata måltider tillagas.
Wellness & spa
Här står medveten beröring, omtanke och välgörande avkoppling i centrum. Wellnessutbudet kombinerar autentiska ayurvediska behandlingar som abhyanga, swedana, shirodhara och basti med klassisk massage, bland annat djupgående massage, fasciabehandlingar och välgörande ryggmassage. Alla behandlingar utförs omsorgsfullt av erfarna och lyhörda terapeuter. De hjälper till att lösa upp spänningar, stärka den inre balansen och åter skapa harmoni mellan kropp och sinne. Endast högkvalitativa ekologiska oljor används, däribland kallpressad olivolja från egen produktion. För ayurvediska behandlingar används dessutom autentiska läkande oljor och utvalda örtextrakt. Massage ingår i wellnesspaketen och ges dagligen, utom på ankomst- och avresedagen. Ytterligare behandlingar kan bokas på plats på hotellet när som helst, i mån av tillgänglighet. Wellnessutbudet kompletteras av en infraröd bastu (november till april) och en saltvattenpool (maj till oktober).
Träning & sport
Njut av det lilla utomhusgymmet och träna i friska luften, omgiven av natur. Yogapassen passar alla erfarenhetsnivåer och anpassas efter deltagarnas personliga behov och förutsättningar. Det varierade utbudet omfattar hatha-yoga, yin-yoga, restorative yoga, yoga nidra, ljudyoga och meditation. Ta gärna med bekväma kläder som passar för yoga, vandringar och bad beroende på årstid. Bekväma tofflor eller sandaler rekommenderas också, eftersom retreatet består av flera byggnader och du behöver ta av dig skorna på vissa platser, till exempel i yogastudion.
Fritid
Upplev Andalusiens storslagna natur på många olika sätt. Tillsammans med samarbetspartnern ”Hipica El Molinillo” kan du upptäcka det natursköna landskapet runt Alcaucín på guidade ridturer eller genom individuell ridundervisning. Rutterna går genom skogar och förbi olivlundar, med hänförande utsikt över de omgivande bergen. Naturparken Sierras de Tejeda y Alhama bjuder också in till avkopplande stunder längs idylliska vandringsleder och promenadstigar. Många leder börjar direkt vid retreatet eller nås på bara några minuter.
Ankomst
- Málaga Airport (AGP): ca 77 km / 63 min
För att utforska omgivningarna på bästa sätt rekommenderas hyrbil.
Bra att veta
Harmony Home Wellness är förverkligandet av grundaren Antoninas långvariga vision. Efter en framgångsrik karriär som marknadsdirektör på internationella företag valde hon att följa sin passion för holistisk hälsa. Vändpunkten kom 2016, när hon för första gången kom i nära kontakt med ayurveda under en resa till norra Indien. Där påbörjade hon sin utbildning hos erfarna ayurvediska läkare och fördjupade sina kunskaper inom ayurveda, yogaterapi och hälsocoachning. Under de följande åren ägnade hon sig helt åt holistisk läkekonst och utbildade över 300 yogalärare och yogaterapeuter världen över. Hon utvecklade då ett eget synsätt som förenar ayurvedisk kunskap med medveten rörelse, modern hälsolära och hållbara livsstilsförändringar. Tillsammans med sin partner Alfonso förverkligade hon till sist drömmen om en liten, exklusiv boutiqueretreat bland Andalusiens olivlundar. I dag står Harmony Home Wellness för personlig omsorg, individuellt utformade hälsokoncept och en familjär atmosfär där gästerna kan hämta ny energi, finna ro och få värdefulla impulser till ett hälsosamt och balanserat liv.
Ytterligare information
Om du är intresserad av att hyra en elcykel får du kontaktuppgifter till en uthyrare på plats. Bokningen görs direkt hos uthyraren. Hyrespriserna varierar beroende på säsong, hyrestid och uthyrare. För att kunna reservera cykeln behöver du även lämna vissa uppgifter, till exempel din hjälmstorlek.
Hundar ej tillåtna.
Hotellets rum i korthet
De 6 omsorgsfullt inredda rummen erbjuder en lugn och ombonad atmosfär där du kan trivas. Tre av rummen passar även för två personer. Naturliga material som trä och linne samt varma, jordnära färger ger rummen en harmonisk känsla. Enkelrummen är dubbelrum för en person.
Dubbelrum
15-25 m² · Queen size (160 cm) · Utsikt över naturen · uteplats runt hela rummet
Plats
Liknande hotell
- från12 644 krAyurvie SigiriyaFirst ClassSigiriya, Sri LankaÄven Long Covid / Post Covid5/5
- från8 276 krAnodawa Boutique VillaFirst ClassTangalle, Sri LankaÄven för Long Covid / Post Covid – billigare4,7/5
- från9 886 krDr. von Weckbecker KlinikFirst ClassBad Brückenau, TysklandÄven för Mindfulness – billigare4,7/5
- från10 444 krSurya Lanka Ayurveda Beach ResortFirst ClassMatara-Talalla, Sri LankaÄven Long Covid / Post Covid4,8/5
- från11 166 krSurya Lanka Beach Hotel RekawaFirst ClassTangalle, Sri LankaÄven Long Covid / Post Covid
- från12 316 krZEM Wellness Clinic AlteaDeluxeAltea, SpanienÄven Gå ner i vikt
- från11 495 kr4,6/5
- från8 506 krMY MAYR MED ResortFirst ClassBad Birnbach, TysklandÄven för Long Covid / Post Covid – billigare4,1/5
Hotell i närheten
- från12 338 kr
- från21 348 kr
- från1 007 kr
- från8 539 kr
- från3 536 kr
- från985 kr