I vår moderna värld är stressen allestädes närvarande: oavsett om det beror på prestationskrav, privata åtaganden eller ständig tillgänglighet. Om stressen består kan den leda till allvarliga hälsorisker som påverkar både kropp och själ. Infektioner, migrän, hjärt- och kärlproblem och depression är bara några exempel på hälsoproblem som orsakas av stress. Därför är det extra viktigt att känna igen varningssignaler och hitta lämpliga metoder för att aktivt motverka stress.
I denna studiesamling hittar du en rad medicinska studier som vetenskapligt analyserar olika metoder för att minska stress. Det handlar bland annat om studier av yoga- och andningsövningarnas effekter på stress och depression, motionens effekter på stresshanteringen och meditationens positiva inverkan på den subjektiva upplevelsen av stress. Effektiviteten av motståndskraftsträning och mindfulnessövningar har också analyserats i detalj.
Resultaten visar att både fysiska och mentala tekniker erbjuder effektiva sätt att minska stress och förbättra livskvaliteten på lång sikt.